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“这件事后,他再也睡不踏实”:不被“看见”的情绪,是如何影响我们的?

作者:吴晶波   2022-06-01   1461次阅读   1个赞

1.睡不好觉的小V

                

“咚咚咚”,我在办公室里正聚精会神地整理迎检资料,猛烈的敲门声打断了我,“请进”,出乎意料地,一起进来了6个学生,心理咨询室向来冷清,还是第一次同时来这么多学生,发生什么严重的事情了?

 

我在心里猜测,但没着急去问,其中一个学生L正在跟随我做个体咨询,有三个多月时间了,他先开口说:“吴老师,你帮小V看看咋回事,他睡觉一点也不消停,会不会有心理问题?”我看向小V,他接着说:“宿舍同学都说我晚上睡觉经常说梦话,来回翻腾。”

 

大家七嘴八舌地说起来了,原来同来的基本都是小V宿舍的,小V平时性格内向,并没有想来求助的打算,他们感觉小V需要专业的帮助,也看到了L的变化,所以鼓励和陪伴小V前来找我。

 

小V是一个17岁高二男生,既往身体健康,无精神病家族史,无受伤史,本学期开学后一直正常生活,无引发睡眠问题的事件,但大半学期睡眠质量都很差,除了经常说梦话之外,还总是睡得不踏实,睡醒了也不解乏,天天觉得很累,自己也不知道怎么回事,跟老师同学一直相处得很和谐,学习成绩中等,但小V并不看重成绩,未感到学习压力,也没有感受到其他方面的压力。

 

2.我感到轻松无比

                        

我和小V从最近的状态聊到刚开始出现睡眠问题时,试图寻找到与睡眠问题相关的事件,但是都没有收获,于是顺着时间线往前查,到底发生了什么对小V的影响这么大?

 

原来半年前小V的奶奶去世了,小V平时跟奶奶感情很好,所以感到很伤心,当葬礼过后,小V回到学校继续学习生活,以为一切都已经过去了,其实在小V潜意识中却没有跟奶奶告别,因为在奶奶的去世过程中,小V由于听妈妈的安排没有及时照顾到奶奶,所以认为奶奶的去世自己有责任,感到强烈的内疚感。

 

了解到这些,我引导小V去体会那些情绪感受,小V本以为所有的失去亲人的状态都如此,并不清楚自己其实是被这些情绪一直困扰着,感觉有些混乱,因为涌现出来复杂的情绪他有些难以识别,于是我跟他慢慢地分化他所感受到的情绪,一点一点处理,困扰小V半年之久的情绪释放出来,跟奶奶又有了爱的连接,小V的心明亮起来。

 

原来觉得很累的小V此时感受到无比的轻松和畅快,兴奋地对我说:“老师,我现在感觉自己的腿很轻了,之前感觉是腿都很沉的。”

 

然后又说了一句很有悟性的话:“老师,我现在明白了,原来我的睡眠问题都是情绪惹的祸!”……

 

据L反馈,那次咨询之后小V的睡眠安稳了,每天也感觉有精神了。

 

虽然这是一个没按常规操作的案例,但它反映出来的睡眠问题和情绪的关系却值得大家关注。

 

那情绪究竟是什么东西?为何会对我们造成如此大的影响呢?

 

3.丰富多彩的情绪世界

                   

说起情绪,每个人都熟悉,就连孩童都有不同的情绪体验,情绪的分类是以人的需要是否获得满足为介定依据的,当人们的需要能够获得满足时,就会产生正向的情绪,比如快乐、高兴、满足、自在、欣喜等;当人们的需要不能获得满足时,就会产生负向的情绪,比如悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等等。网上有关于情绪词汇500种的版本,说明了情绪的多样。

 

但人们往往喜欢体验正向的情绪,排斥负向的情绪,因为负向情绪或多或少带给我们不舒服的感受,人的本能是趋乐避苦,所以有些人对负向情绪采取抑制,不允许自己去体验,长此以往,负面情绪必然引发身体或心理问题,正如自然界的天气有阴晴雨雪风一样,每一种存在都有它存在的意义,一个人能够去体验来到的每一种情绪,就是在跟情绪和谐相处,情绪就像潮水一样涌过来,然后自然而然消退,人会归于平静;

 

如果不允许自己体验负向情绪,无异于在用堤坝去堵汹涌的潮水,即便能堵得住一时,早晚也会决堤爆发,当爆发的时候,早已积蓄了不可阻挡的力量喷涌而来,带有毁灭性的态势。所以我们会看到有的人平时脾气很好,却在某一时刻突然失控陷入疯狂中,造成了不可挽回的后果。

 

我们赖以生存的大自然本就是一个多姿多彩的世界,人每天吸收大自然的能量被大自然养育,所以也生成了丰富多彩的情绪世界,人们能够与大自然和谐相处,自然也能做到与自己的情绪和谐相处,只是有时候,可能你根本不知道自己对待情绪的态度。

 

所以如果你正在被负面情绪困扰着又无法走出困境,或许我可以跟你一起探索你的情绪应对模式,探讨如何能够有效地打破旧的模式,陪你走进五彩斑澜的世界。

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