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作者：徐姗姗 2022-06-25 1290次阅读 2个赞
我们的大脑感受到外界刺激后，会形成类似漩涡的现象，这就是心理漩涡。
许多来访者也深陷心理漩涡的影响，小饶就是其中之一。
小饶今年19岁，是一名大学生。
她说她有个侄子比她小6岁，从小在她家长大，让她难过的是妈妈总是偏心侄子，还会和侄子一起指责她，导致侄子总是跟她闹矛盾，还会把自己气哭。
小饶觉得自己这样总是被小孩子整哭，看起来很脆弱。
但是她每次就是只会自己气哭，每次侄子跟自己发生矛盾，她被气哭，觉得自己太委屈了，想让爸妈关心安慰她，但是爸妈都会无动于衷。
一方面小饶觉得自己这样很脆弱，会让别人跟她相处的时候小心翼翼，让别人时刻关注她的情绪，别人也会累，他们可能会远离自己，所以她不想脆弱，不想玻璃心。
另一方面，她每次又会很顾及父母的感受，表面上会表现得很乐观、话痨，但是内心其实很生气很委屈.
小饶觉得自己很矛盾，明明会很生气，却不敢表现出来，担心别人觉得她太脆弱，不喜欢她，总是在自己心里过多纠结，难过。
她总是否定和压抑自己的真实情绪，所以表面上看起来风平浪静，但是心里已经产生很强的阻抗。
类似于自然漩涡，心理漩涡也有个明显的特点，就是不断的刺激会增强漩涡的运转速度，以致不能自拔。
小饶在外表上表现得乐观坚强，但内心实际上非常痛苦，似乎不想让别人看出来，用话痨来掩盖自己内心真实的想法和感受，否定自己的真实情绪，这种模式让她内心承受着很大的压力，就像漩涡一样，透不过气。
每个人都不是孤立存在，都和过去经历有着千丝万缕的联系。通过交流，建议小饶尝试意象对话中度催眠。
意象对话通过引导来访者做想象，了解来访者的潜意识心理冲突，对其潜意识的意向进行修改，达到咨询目的。
中度催眠状态下，来访者身心放松，同时意识清醒，可以有意识地表达她的感受。
小饶看到一个画面，一个9岁的自己，正在恐惧地看着妈妈责备她的样子。
她的侄子来他们家不久，因为和她抢玩具，把侄子一下子推倒，妈妈过来特别凶地把她骂了一顿，然后一家人都没在理她。
我让小饶说下这时候地感受。
她说很害怕，委屈，也很无力，她一直在注意妈妈的表情，很凶，很冷酷。
她感受到自己的身体都变得僵硬，甚至在颤抖。
她哭了，不停地在哭：”为什么要这么对我？为什么要把我的爱抢走？为什么要责怪我……“
接着，引导小饶去和感受到痛苦的自己待在一起，陪伴那个没有被看见的自己……
静静地感受了一会儿，她发现心里空荡荡地，眼前有种茫然的无力感。过了一会儿，好像身上开始有点力量。
她说，看见了自己为什么害怕。因为小时候妈妈总是因为很多事情生她的气，会对她冷暴力，当众揭她的短，她很害怕。她想让妈妈不要生她的气，她想让妈妈肯定她。
小饶开始看见自己的感受，开始自知了。心理学理论认为，我们在自知之后，才有真正的自由，自由将带我们走向幸福和快乐的道路。自由带我们找到内心的安定。
通过进一步的梳理、和交流感受，小饶的惧怕逐渐减少了，慢慢能表达自己真实的想法，不再否定自己的感受。
回到家里，她尝试着和爸妈分享她的生活和想法，发现爸妈也都很关心她的生活。她也尝试跟侄子一起玩儿，发现侄子也不再是那个总是跟她抢东西的孩子了。
她可以真正的开朗起来，而不是表面让自己勉强乐观。
心理咨询是一个助人自助的过程，让来访者获得自助的能力，始终都是关键。
心理学理论认为，人的认知、情绪和行为是一个系统，彼此相互影响。
认知上多进行非理性信念识别，引导理性信念。
情绪上多做自我觉察和自我对话，每当负面情绪来临内心感到痛苦时，试着去觉察它，不去对抗，也不否认，明白它的出现是有原因的，去耐心地观察它，就让它像流水一样流过我们的身体。行为上试着跟信得过的人分享我们的感受，他人给我们的理解、支持和信任会给我们鼓舞，有助于我们恢复。
让我们不再总是否定和压抑真实的自己，走出心理漩涡。
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