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疗愈依恋创伤:心灵的时间旅行

作者:杨枢   2022-06-28   1947次阅读   3个赞

弗洛伊德曾经说过:忘记并忍耐过去的人注定要重复过去。

 

很显然在这里,他所指向的就是我们的记忆、时间的穿梭以及曾经的创伤之间的关系。

 

意识中越是不愿意去面对的过去,选择性遗忘的事情和感受,很可能越是潜意识中推动我们去重复体验,所以有人说潜意识里蕴含着命运,就是指这个道理。

 

如果你对创伤和应激反应比较熟悉,也许你会记得,创伤后应激反应里有最典型的一种反应,就叫做闪回。

 

也就是个体反复体验闯入性的曾经的创伤感受和片段。

 

这好像是一种回忆,但实际上这并不是个体主动发起的回忆,而是一种被迫甚至是痛苦的重新体验,是一种反复纠缠的、顽固的力量。

 

所以,这种闪回甚至可以理解成恰恰是因为个体无法去真正回忆这个创伤的片段和体验,选择了忘记和忍耐,所以反而无法摆脱,被不断重复唤起和侵入。

 

在意识中越是想逃避,潜意识里就越是不会放过你。

 

但是从依恋取向的理论来说,这还不够。

 

依恋创伤体验,并不停留在对闪回这样的应激反应的理解程度上。

 

依恋理论认为,这种创伤体验以及形成的内隐的工作模式的整体性再次活现,也是一种创伤后的应激反应。

 

虽然这种再次活现目前并不被收录在DSM或者ICD里面,但依恋理论显然在这方面先行了一步,把这种依恋创伤的活现当做是疗愈依恋创伤的重要内容来针对性工作。

 

在依恋关系里,创伤和创伤性质是需要重点考虑的,比如在一段关系中,也许你一直认为对方就是个回避型依恋的对象,因为总是对矛盾避而不谈,对承诺能推则推,觉得他就是个不负责任的自私鬼。

 

但也许,这种回避行为是基于创伤体验而做出的。

 

在你们关系模式中,对方捕捉到了你的不信任感,这让依恋关系受到了威胁,甚至产生了分离的反应,这让对方的未解决型的不安全依恋模式被激活,这种再次活现带有创伤的性质,也会如PTSD应激反应中回避、僵木的反应一样,对方停留在原地,也许是呆若木鸡、也许是脑子里一片空白或者什么也不想说,或者干脆一个人默默离去。

 

所以在这种情况下,对方陷入了这种应激反应之中,是麻木而痛苦的,如果简单被当做是一个不负责任的渣男,很显然对他是一种极度的不公,即使对方的回避行为确实伤害到了你们的关系。

 

因此,依恋关系中的依恋创伤,是需要我们重视的,这也有助于脱离对依恋理论、依恋模式那种标签化的肤浅理解。

 

也许你听过很多介绍依恋和依恋理论的视频文章,但鲜有谈及依恋创伤这个概念,这是因为这个概念是随着未解决型和对边缘型人格障碍的不断深入研究才慢慢总结出来的。

 

要深入介绍依恋创伤会是一个漫长的话题,简单地说,依恋-心智化理论认为,依恋创伤从广泛意义上可以分为虐待和忽视两大类,带给个体持续性的、避无可避的恐惧和威胁的体验。

 

因为接收到了依恋关系中的威胁信号,因此加剧了内心的恐惧,恐惧系统又进一步激活了依恋系统,加剧了对依恋的需要,不安全依恋的模式被活现又导致个体进一步放大关系中的威胁信号,形成一种粘性的循环,这被称为一种神奇的胶水。

 

在这个循环过程中,再次活现是很重要的一环,这种活现使得个体会直接在现实生活关系里重复曾经的依恋创伤体验,这绝不仅仅只是他在脑海里闪回这些内容那么简单,因此这种活现很有可能最终导致关系的破灭。

 

这就像灵性里所说的显化一样,仿佛把头脑中闪回的创伤显化成了现实中的事件。

 

在这个重新活现的过程中,依恋心智化理论认为,这个人是用再次活现替代了回忆。这显然又回到了本期开头弗洛伊德的那句名言。

 

也就是这个个体,因为无法承受回忆创伤的痛苦,选择了遗忘和逃避,但却依然在现实生活中一次又一次踏入同一条河流。

 

在这个时候,有一些咨询师或者心理爱好者会认为,那就让他去重新回忆好了。

 

去追溯到久远的原生家庭,去想起曾经的创伤发生的情形,甚至直接去读取他的前世今生、家族排列,是不是就能解决问题?

 

答案很可能是适得其反。因为,如果深陷在重新活现的状态之中,那么这个人如果被要求勉强去回忆有过去的创伤,不仅无用,甚至有可能反过来进一步刺激这种活现。

 

因为这就像是乘坐了时光穿梭机,身心回到了过去的状态,这个状态原本就倾向于把这种痛苦体验储存在躯体之中,去选择性遗忘。

 

因此这时候要求他去勉强回忆,反而会强化这种解离的方式,甚至会让对方更为混乱。

 

但从另一个角度来说,回忆也确实是一把疗愈依恋创伤的钥匙,只是需要注重使用的时机,或者说需要具备前提条件,就是要解除嵌入,也就是首先需要让这个个体不要继续深陷在重新活现的状态之中,区分到底是在回忆,还是在活现,这是很重要的一点。

 

在这个前提之下,疗愈依恋创伤的一个重要的目标,就是帮助个体建立一种叙事的连贯性,在这种情况下,试图触碰过去创伤并讲述出来的时候,能够尽量不要陷入到活现之中,不会在情绪层面被淹没,那么这样的一个过程,就是真正意义上的回忆。

 

这个回忆的过程,就好像把自己脑海中记忆的断层重新修补了出来,也就更新出一张更完整更鲜活的内心地图,自己就成为了自我传记的作者。

 

所以从这个角度我们再来看PTSD的闪回,这就仿佛是我们身体在一遍一遍让自己重新体验创伤,在悲哀地呼唤心灵去重新让断裂的记忆完整,让破碎的自我被拼接起来,是一种追求自我完整性的自然呼唤,是一种生的本能驱使。

 

这时候的这种回忆,这就像是我们的心灵乘坐了时光机,进行了一次心理意义的时光旅行,我们带着参观的心情去开启这个旅行,毕竟这已经是过去的内心景点,因此驻足于此,我们可以欣赏、可以嗟叹、甚至可以流连,但只要是驻足于此,我们就在凝视过去而不是回归过去,这就让我们在心中真正区分了过去与当下,在这一刻也就可以更加全然地安住在当下。

 

所谓活在当下,大概也就是这样一个意思。

 

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