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心理杂志

情绪处理的误区

作者:张俏   2017-02-06   4704次阅读   29个赞

 张俏

提问:试想如果路遇一头野狼你会怎么办?可以先看看它对我有没有攻击的趋势,如果有,就看看能不能躲起来,躲山洞或者爬树上。还有呢?还有就是看看有没有武器,把它干掉。看,这就是人类大脑面对问题的解决方式:要么干掉,要么逃避。

 

在面对客观的物理世界时,这种方式确实是有效的,这是人类在漫长的与自然界互动过程中发展出来的本能方式。可是面对我们自身的各种情绪情感和思维欲望时,是不是同样好用呢?人类自从进化出了大脑新皮层,就拥有了更多的情绪情感、更复杂的思维。这是一柄双刃剑,一方面让人类傲立于地球生物链顶端,另一方面也给我们带来了无尽困扰。地震中猪坚强之所以能坚持那么多天,有一点也是很重要的,那就是猪没有焦虑,因为它没有大脑新皮层。

 

对于我们自身的情绪或思维,我们很多人仍然本能地把这套物理世界的问题解决模式照搬过来,这是一个很大的误区。试想,如果你被一片叶子划伤了,你的感受是“疼”,可是你能干掉这种感受吗?不能,它至少得疼一会;你能跑开逃避疼的感觉吗?不能,它就在你身上,走哪跟哪。可见,这种要么干掉、要么逃避的方式不适用于与我们的情绪和思维相处。

 

那么,到底该如何应对纷扰的情绪呢?

 

记住,我们要面对和处理的不是情绪本身,而是我们与情绪之间的关系。对,关系!如果说催眠师可以做到将疼痛的感觉从你生命中完全拿走,你愿不愿意?比如,一片叶子划疼了我们,这件事有没有好处?这可以让我们知道它有伤害性,提醒我们注意不要再被划伤;鲁班见到这叶子还能发明锯子……感受本身无所谓好坏,它都是来保护我们的,只是当我们试图去消灭它或者逃避它时,问题才会产生比如我为了避开那种疼,不想去草地玩了,不想出去玩了,渐至逃避人际交往……于是问题越来越多,越来越重。

敬个礼,握握手,与情绪交个好朋友!

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☆我是张俏

国家二级心理咨询师,我在广州

我擅长以下领域

恋爱婚姻、情绪压力、人际关系、性心理、神经症

 

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评论(1)

小**

2021-05-12 14:50

人类的本能是印刻在基因里的,人类与动物的大脑皮层的区别是人类有语言中枢,其实动物也是有情感体验的,比如白天鹅的至死不渝、乌鸦的反哺现象都体现了动物的部分情感,只是没有人类那么复杂。与动物的区别是人类有语言表达系统,而且人类的神经系统进化的更高级开发的更多而已。面对一头野狼,人的动物本能会表现出您说的那两种反射,但人之所以高一,是因为人会思考如何去解决危机。心理研究的是为什么会,怎么改变,但您能分析出产生的原因吗?透过表象分析出潜在意识,透过潜在意识分析出将要发生的表象。为什么,还的演员能控制自己的情绪,转化成或演出自己想要的情绪。心理情绪会影响心跳和血压,从而改变人的状态。要有顽强的意志力或经过专业的熟练,才能很好的控制自己的心理。

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