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作者：曹雪梅 2017-10-18 3044次阅读 4个赞
家庭是港湾、依靠、温暖、安全、放松、亲密、关爱的地方家庭是矛盾产生、互相伤害、激烈冲突、不满、恐惧、厌烦、逃离、愤怒的场所。
两种经历与体验，我们都感受过，你的家庭以哪一个为主呢一、家庭中人际关系的模式。
一）关系好，生活就好
你好、我好、大家好----健康心态，幸福生活
你不好、我好----傲慢的姿态
你好、我不好-----自卑的人生
你不好、我不好----抑郁的生活
二）人际关系的三种应对模式
1、人际关系的致病模式
批评---防御
2、愈合模式
选择注意优秀的地方----表现的更加优秀
3、建设模式
提出建议---进行修改
二、家庭中人际关系的技巧
1、家庭中，让每个人都有话语权。
具体操作：
1）每个人都要表达自己的观点，不管对错，只要表达出来就好。表达之后，和而不同，大家这个系统就会自动进行协商，达成一致。
2）每个人说话的过程中，遵循：不打断、不评价、不指责、不抱怨、不恐吓的心态，建立欣赏、好奇、关心、温暖、理解的心态。
3）欣赏心态的话语：你能做到这样，太好了；我喜欢你的---品质；你这样做，让我很舒服。
好奇：发生了什么；怎么回事啊；你是怎么做到的呢；你是这样想的啊
2、要耐心听孩子说、爱人说。1）给每个人时间倾诉、倒垃圾的时间、别人梳理的时间、2）我们要做的是：陪伴、点头、说：嗯、是、对、好、3）放下自己的预设：举例：一个朋友发照片，赵佗的墓碑、祭祀、人像。我看到后预设，他在广州，又发了几张图片，发现像在本市，询问后，知道，就是在本市。我们`的预设与别人的真实情况差异大，因此，我们要澄清，要追问，要好奇，而不要自己预设，自己进行预设后，会干扰对别人的理解，会给别人贴标签。
3、用亲密的身体语言加强温暖的关系
1）眼神的交流，凝视爱人、孩子，表达爱意。2次
2）亲吻爱人、孩子，激发身体能量。次数3次
3）拥抱爱人、孩子，表达关爱、温暖能量。3次
4）手拉手，经常。
5）给孩子按摩全身。头、背、胸、腿。落捋顺啊，长大个啊。孩子的案例。
4、用语言创造温暖的关系。
让语言成为家人情感联结的纽带。
语言的艺术：
1）慢慢说。
2）充满正能量的语言：肯定的语言、鼓励的语言、欣赏的语言、赞美的语言、赞同的语言。3）提建议的语言：婉转，先肯定，再说自己的观点，最后加上，这是我的想法，你参考一下。
4）对家人需要恭敬客气。尊重、理解首先要放在家人身上。
5）表达不同的语言：先肯定，你的想法有合理的一面，对有的部分，我有不同想法，我是这样想的。和而不同，允许不同。
6）表达愤怒的语言：我看你做了什么事情，我有些不高兴，因为我希望你对待学习更认真一些。表达痛苦、失望、不满的语言模式：我看到你----行为，我的情绪----，因为我想要、我希望----
7）尊重、理解永远没有做完、做够。
8）你只能改变自己，你改变不了孩子、爱人，除非他们愿意改变。当你发生改变时，爱人、孩子就变了，而让孩子、爱人发生改变的力量，不在于强迫、讲大道理，而是理解、尊重、顺势利导。。
☆我是曹雪梅
国家二级心理咨询师、我在石家庄
☆我擅长以下领域
家庭教育、亲子关系、婚姻关系
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