壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台

400-765-1010

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨2:00)

如何提升我们的幸福感?

来源:壹点灵2021-04-12 18:24423

摘要:现在社会压力大,虽然人的物质生活提高了很多,但人的幸福指数却下降了,幸福的感觉来自每个人内心的真实感受,那么,如何提升我们的幸福感?

  我不知道大家在生活中有没有遇到这样的一类人。

  他们总是很积极,很阳光。即便是正在经历一些困扰他们的事情,他们也都抱有积极的心态去面对。

  虽然这样的人看似很普通,但是他们做事很努力,也时刻保持阳光的心态。

  这样的人往往会过的比较的幸福。

  一位三十多岁的网约车女司机说到:

  她的孩子身体不好,需要很多的钱去治病。孩子的爸爸对此并不上心,所以他们经常会在孩子的治疗方面的问题产生分歧。后来这些问题导致了他们离婚。她便只能重新出发,成为一名网约车司机,为孩子提供治疗所需要的费用。

  周围的大家有时会对她投来怜惜的目光,但是她从来没有抱怨过什么,没有怨过上天为何对她如此不公平。而是直接面对现实,去发现生活中还有什么可以努力的事情,还有什么可以让她和孩子过上更好的生活的可能性。

  这位司机的勇敢,阳光和积极成为了她和孩子过上更好的生活的驱动力。

  我相信在我们的生活中,我们也会遇到像这位司机一样努力拼命的人,那么他们的身上有没有什么共同的特质呢?

  1.目标不强

  积极、努力的人没有很强烈的目标。他们不会要求自己一定要做到什么,而是给自己设定了一些比较弱的目标,达到了之后会给他们带来幸福感。

  这样的目标不但不会再失败的时候带给人们挫败心,也可以在达到的同时为人们树立自信心。

  2.人格敏感度较低

  人格敏感度较低的人一般不会因为外界发生变化而轻易的改变自己。他们对于外界放生的变化一般会采取一种比较平缓的面对方式。

  经过研究表明,人格敏感度较低的人一般是不会产生担忧或者是焦虑的情绪。

  3.合适的归因方式

  人们在给一些事情发生的时候,会去找寻他们发生的原因。一般来说,原因会分为内归因和外归因两种。

  内归因是将事情发生的原因归结给行为发出者本人。

  外归因是将事情发生的原因归结给本人以外的其他事情,比如说环境,情境中出现的他人等。

  阳光努力的人一般很少会将一些不太顺利的事情的原因归结于自己,这让他们不会对自己失去信心;同时,他们也不会怨天由人,将事情都一味的视为外归因。

  他们一般会将所有的事情主动的划分为自己能够控制解决的和自己无法控制解决的。这样就可以将自己有限的精力进行更加合理地分配,实现更有效率的解决问题的模式。

  4.较高的修复力

  阳光、努力的人一般有着较高的心理修复力。当困难和不安的事情出现时,他们会积极地应对,并且会很快的调整心态,让自己的心理得到修复。这样的修复力可以让他们有更多的自信心去面对生活中可能遇到的困难。

  你有这样的特质吗?

  如果有的话,那么恭喜你!你已经拥有了可以让自己获得更多的幸福感的能力。如果你没有上述的特质的话,可以从今天开始留心自己的这些特质,并及时的调整心态,早日获得有用幸福的能力!


凡注明”来源:XXX“的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布,可与本网联系,本网将立即将其撤除。

心理咨询案例更多

心理咨询问答更多

相关文章推荐

微信扫一扫,随时随地访问。 ×