关于暴食行为，家人需要知道的那些事儿

摘要：食行为对个体的身体和心理都存在着严重的危害。

       现在社会上有一些年轻女性，尤其是女性公众人物的暴瘦，让人们不由自主的联想到厌食症，大家对它的了解也在不断加深。相对而言，大众对暴食行为的了解就相对较少，而暴食行为对个体的身体和心理都存在着严重的危害。今天，首先通过一个案例，让我们一起聊一聊它。

       30岁的丽丽因进食障碍再次住院治疗。最初，她在大学考试前没有食欲，逐渐不吃饭，后突然饭量增加，每餐可吃2~3份。曾多次自我控制食量，但均失败。大学毕业后，由于经常“饥饿难忍”无法正常工作。而且逐渐认为自己腿粗，开始控制饮食，偶尔控制不住会出现暴食，体重忽高忽低，甚至有抠吐现象。她情绪也不稳定，常与家人发脾气、摔东西，严重时会用头撞墙，曾服安眠药自杀未遂，常因饮食问题打骂母亲。2017年，首次在专科医院住院治疗。 

       出院后，疗效难以持续，丽丽情绪不好时会暴食，一次点多份外卖或去自助餐厅，快速进食多人份食物后抠吐。去年她又出现了嚼吐行为，甚至半夜醒来就开始嚼吐，每天持续4~10小时，量为10~20斤食物。嚼吐期间，她的双腮肿胀，自作主张注射瘦脸针。她每天只待在家里，不与任何人来往，体型日渐消瘦，下肢水肿，不能正常来月经，故家人再次送其至专科医院住院。丽丽本人不认为自己的情况严重到需要住院。

       丽丽入院时身高4000px，体重39kg，体重指数14.15kg/㎡。入院检查：低钾3.3mmol/L，白细胞降低2.9×109/L，红细胞降低2.9×109/L；心电图异常：窦性心动过缓（46次/分），下壁T波低平（前壁及前侧壁心肌缺血），U波异常。 

“暴食者”的特点

       暴食者多为年轻女性，男性比较少见，其病程从数月到数年不等。 

       他们常不满自身形象，感到自卑，从而通过减肥改善形象和提升自信，但节食后对食物存在持续的、不可抑制的渴望，随后会出现大量进食的行为，接着又内疚和自责，此后也许会采取一系列的不适当代偿行为（例如自我诱发的抠吐、嚼吐等），以防止体重增加。这样“节食-暴食-代偿行为-再节食”的循环模式在其生活中无数次的上演。最终，有些人出现营养不良的表现，女性还会有月经周期紊乱，甚至停经、闭经，或者生命危险；也有些人会出现超重。 

       另外，他们常伴有抑郁体验，如情绪低落，兴趣减退，也会有自杀观念甚至自杀行为。同时，当家人阻止其暴食行为时，他们会发脾气、摔东西、攻击他人等。 

避免发生暴食行为，家人可以做些什么？

1、关注家人心理健康 

当前流行的“以瘦为美”的文化给年轻人带来很大压力，因此家人要重视年轻人的心理变化。了解他们在学校、单位经历的负性事件（如失败的人际关系、失恋等），剖析其背后的原因，并及时给予支持。对于一些难以解决的问题，可向专业心理咨询师/心理治疗师寻求帮助，必要时就诊专科医院门诊。特别是伴有自伤、自杀观念及行为的时候，应早日进行系统化治疗。观察记录他们的进食情况，如食物的种类、数量，关注其体重的变化。 

2、帮助优先解决睡眠问题 

夜间是暴食行为的高发时间段，培养他们养成良好的睡眠行为，可以减少暴食行为。可根据睡眠卫生，建立科学睡眠节律，比如早睡早起的习惯，睡前一小时不要浏览电子屏幕，包括智能手机，更不要昼夜颠倒。对于睡眠差、易醒者可以选择药物辅助睡眠。

3、协助坚持科学的运动 

小强度的运动（如瑜伽）可以短时间内转移注意力，舒缓紧张及抑郁情绪；大强度的运动（如足球）可以释放内啡肽，帮助人体排遣压力和不快。随着时间的延长、强度的增加，运动效果才会逐渐体现。因此，对于所有人，为了维持心身健康，包括控制体重，科学的运动十分必要。需要根据年龄、体质和目标制定个体化的运动计划，并坚持实施。家人在这些过程中需要协助其制定并坚持这样的计划。 

4、维持良好的家庭环境

环境会影响个体的进食行为，其中家庭环境是最为核心的，且对个体行为影响最大。比如父母对子女情绪状态的反馈与子女的暴食行为密切相关，由于年轻人的情绪调节能力较弱，当父母对子女的负性情绪采取忽视态度或反应迟缓时，孩子会出现更多的暴食行为来应对负面情绪。因此家人要密切观察子女的情绪状态，及时给予疏导和反馈，让他们感到理解与支持，建立安全的依恋关系。同时还要在他们面前养成良好的饮食习惯，避免不良行为的模仿。 

总之，暴食者大量进食的背后可能隐藏着其他深层次的心理或者现实困扰，需要我们家人及时给予关注，积极处理，必要时寻求专业人士的帮助。

参考文献

[1]胡素琴.压力相关的暴饮暴食该如何控制[J].心血管病防治知识(科普版),2019(19):61-63.

[2]陕旦旦.浅谈暴饮暴食产生的原因及改善方式[J].当代体育科技,2020,10(10):27-28.

[3]卢昭静,刘萌萌,严万森.暴食障碍的影响因素与治疗研究进展[J].中国健康心理学杂志,2021,29(7):1110-1115.

注：文中图片均来源于网络，侵删歉。 

作者：王晓丝

北京大学第六医院

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