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母女关系不好,如何才能改善?

来源:壹点灵2021-09-24 11:264098

摘要:母女关系不好,如何才能改善?母女关系,是我们人生中最坚韧也最纯粹的关系,但是,它也会随着时间的推移而发生改变。

  “当母亲和女儿都尝试更独立而不是依赖对方时,母女关系就会面临危机。”心理治疗师Rosjke Hasseldine认为。

  母女关系,是我们人生中最坚韧也最纯粹的关系,但是,它也会随着时间的推移而发生改变。

  母女关系的核心是爱,但这爱中却有种种的摩擦,小到一些有些伤人的玩笑话,大到全面爆发的争执。

  01.女性缺乏话语权

  在英国霍夫顿邮报TV版播客“我让你不舒服了吗?”(Am I Making You Uncomfortable)中曾提到:

  “在我们生活的这个社会,这个世界中,女性仍然没有足够的话语权,而母亲和女儿也在母女关系中展示了这些——展示了她们遭受的不平等,性别歧视,暴力以及其他经历。”

  Roskie Hasseldine认为正是我们的社会文化让母女关系走向了失败,为了让女性保持沉没,她们被教育将自己的需求放到最后。

  她说:“这是隐藏在母女关系中的一种巨大推力。试想一下,如果女性的声音在家庭中无法被听到,那么母亲与女儿又怎么会去倾听对方呢?”

  母亲和女儿因此产生了权力争斗,她们会争执应该倾听谁的声音。

  但这从根本上来说,是因为她们没有意识到,每个人都有被倾听的权利。

  Roskie Hasseldine的工作,是调查比对不同文化背景中数百个家庭的母女关系历史。

  在今年的一次采访中,她说她至今仍未发现在哪一个家庭中,祖母或者母亲的声音有被完全倾听。

  这就导致,她们将被倾听的希望寄托在自己最亲近的人身上。

  我们也可以从情绪支持的角度得出同样的结论。

  她说:”如果在一个家庭中,女性被要求支持所有的家庭成员,却不能要求得到来自其他家庭成员的支持,这时母亲与女儿之间会再度上演权利的争执。“

  ”到底哪方可以在这段关系中得到支持?当然是母亲与女儿都应该得到支持。

  02.母女之间的嫉妒心

  Hasseldine也指出,嫉妒心是母女关系中一种常见的隐性作用力,而且很容易被误解。

  她提出,如果一位母亲嫉妒自己女儿的事业、成就、机遇和自由,那她会愧疚地对此保持沉默。

  在这段母女关系中,女儿就会慢慢变成“一枚令人不舒服的镜子”。

  母亲会从这枚镜子中看到她不被允许去做的事情,她不被允许成为的人。这些包括但不限于光鲜的职业,良好的教育以及深爱的伴侣。

  Hasseldine 表示:我们所处的社会并不允许女性坦白这些感受,因此母亲可能会用贬低的话奚落自己的女儿,或者无法真诚地祝贺女儿所取得的成就。这些行为中都包含着母亲巨大的痛苦。

  而这种作用力是由母亲和女儿共同创造的。

  你是否问过自己的母亲,她认为自己的生活如何?或者她想抓住哪些机会呢?

  03.女儿对母亲的谴责

  “谴责母亲”是指把一个人的问题归因于他的家庭教育。

  一个最常见的例子是,一位母亲会因为自己的女儿患有饮食紊乱而受到谴责。

  人们通常会忽略了女儿生病的直接原因,转而责备母亲照顾不周,母亲也因此承受了过多的愧疚与自责。

  Hasseldine说:“谴责母亲有很大的毁灭性,这一行为是对母亲的贬低,也是对女性的贬低,这是非常糟糕的。”

  Hasseldine也发现了一些积极的变化。

  她见证了越来越多的二十几岁,三四十岁的女人开始寻求心理理疗来改善她们的母女关系——甚至有些人带着自己的母亲来参加理疗。

  这些来访者中的女儿们说:“我并不想遗传这些。我想要开放而诚实地表达自我”

  她们都见过自己的母亲是如何总把自己放在最后一位的,那种谦卑的,自我牺牲式的行为。因此她们想让自己的母亲接受心理理疗,改变这种行为,而这无疑是明智的选择。

  学会倾听对方是改善沟通方式的关键——即使对于推进并不令人担忧的关系也同样重要。当母女关系足够强大时,会成为强大的力量。

  04.如何改善母女关系?

  为了改善母女关系,咨询心理学家Chole Paidoussis Mitchell博士提出了一些建议:

  考虑清楚你想让母亲听到什么

  你可以多给自己一些机会来明确这一点,并通过口头或者书面的形式自己练习几次。这有助于你清楚地表达自己的想法,并避免卷入“你说我说了……”这样的口水战。

  集中表达你自己,你的想法和感觉

  要多使用“我期望……我感觉……我考虑……我希望”这样的句子,不要使用类似于“你说,你做了……这样的表达”,因为这可能会激发她的防备心,而处于防备状态的人是听不进去任何话的

  小心你的说话语气

  大多数情况下我们是通过语气来交流的,所以一定要花时间看看你是怎么交流的。如果你想传达某个积极的观点,却非要用生气的语气说出来,对方是不会接收到这个积极的信息的。

  建立良好的边界感

  如果你不想就某个话题与你的母亲展开讨论,一定要让你的母亲知道你的想法,并希望她能够倾听你的心声。

  不要匆忙地谈话

  如果你觉得自己很生气,沮丧或者即将情绪失控,记得花一分钟时间中止谈话并调整呼吸。要时刻记得自己正在进行的是一项艰难的任务,一定要懂得爱自己,照顾自己的情绪。如果谈话进展顺利,一定要再接再厉,确保你的母亲听到了你的心声,并告诉她你很愉快,也很乐意和她沟通。


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