4个方法帮你变得更乐观

摘要：乐观，是我们日常生活中时常被提到，人们总是给我们说，遇到困难你要乐观一点。但是，具体如何才能变得乐观呢，我们却不是很清楚。

　　“悲观主义者在每个机会里看到困难。乐观主义者在每个困难里看到机会。”--温斯顿·丘吉尔

　　乐观，是我们日常生活中时常被提到，人们总是给我们说，遇到困难你要乐观一点。但是，具体如何才能变得乐观呢，我们却不是很清楚。

　　乐观的定义是人们对自己的未来持有普遍有利期望的程度，程度越高，代表越乐观。

　　乐观影响幸福感

　　通过调查发现，乐观的人往往比悲观的人更加快乐，并且乐观的人通常在逆境中表现出更高水平的主观幸福感。因为，在遇到困难时，乐观的人习惯去找到实际的解决办法，这相对悲观主义者来说，是更加积极的对困难的处理办法。而相反的，悲观的人更经常用逃避的方法去应对困难，他们习惯性的回避困难，比如利用分散注意力的方式。

　　乐观对于其他方面的影响

　　在教育水平和收入方面，乐观主义者普遍优势于悲观主义者。不仅如此，乐观主义者会在社交和恋爱关系中更加享受和快乐，并更可能拥有健康的关系。因为，通过研究数据表明，人们普遍倾向于与乐观的人交往。

　　那么，如何才能变得乐观呢？Tchiki Davis博士为我们讲解了乐观对于我们生活的影响，并为我们提出了可以变得更加乐观的4条建议：

　　1.做出自己的选择

　　我们没必要逼迫自己在任何时刻都保持乐观，显然这也是不可能实现的。相反，你可以更加遵从自己内心真实的想法，并尽力将想法变得乐观，让这些乐观的想法融入你的生活。

　　2.质疑悲观的想法

　　我们有的时候会对自己说，悲观的想法才是更现实的想法。但是并不是这样的，想法无法造就现实。如果你感觉到自己正在陷入悲观的情绪中，停下来，质疑自己的想法。

　　3.多和乐观的人在一起

　　和乐观主义的人相处可以教给你很多知识。比如，学习别人是如何在一些情况下保持乐观的。只要和乐观主义的人待在一起，我们就会无意识的变得更加乐观。

　　4.不要强迫自己去乐观

　　乐观也是一种习惯，需要我们渐渐地养成，需要不断的练习才能够达成。把培养乐观心态想象成学习一种新技能，心情好的时候，想要尝试的时候去做一下。日积月累，不要强迫自己。

　　保持乐观的态度有各种各样的好处，当然，想要调整自己的心态，让自己变得乐观，可以试一试以上的办法，可以对你的幸福感有着积极的作用。你学会了吗？

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