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4个方法帮你变得更乐观

来源:壹点灵2021-10-13 14:50360

摘要:乐观,是我们日常生活中时常被提到,人们总是给我们说,遇到困难你要乐观一点。但是,具体如何才能变得乐观呢,我们却不是很清楚。

  “悲观主义者在每个机会里看到困难。乐观主义者在每个困难里看到机会。”--温斯顿·丘吉尔

  乐观,是我们日常生活中时常被提到,人们总是给我们说,遇到困难你要乐观一点。但是,具体如何才能变得乐观呢,我们却不是很清楚。

  乐观的定义是人们对自己的未来持有普遍有利期望的程度,程度越高,代表越乐观。

  乐观影响幸福感

  通过调查发现,乐观的人往往比悲观的人更加快乐,并且乐观的人通常在逆境中表现出更高水平的主观幸福感。因为,在遇到困难时,乐观的人习惯去找到实际的解决办法,这相对悲观主义者来说,是更加积极的对困难的处理办法。而相反的,悲观的人更经常用逃避的方法去应对困难,他们习惯性的回避困难,比如利用分散注意力的方式。

  乐观对于其他方面的影响

  在教育水平和收入方面,乐观主义者普遍优势于悲观主义者。不仅如此,乐观主义者会在社交和恋爱关系中更加享受和快乐,并更可能拥有健康的关系。因为,通过研究数据表明,人们普遍倾向于与乐观的人交往。

  那么,如何才能变得乐观呢?Tchiki Davis博士为我们讲解了乐观对于我们生活的影响,并为我们提出了可以变得更加乐观的4条建议:

  1.做出自己的选择

  我们没必要逼迫自己在任何时刻都保持乐观,显然这也是不可能实现的。相反,你可以更加遵从自己内心真实的想法,并尽力将想法变得乐观,让这些乐观的想法融入你的生活。

  2.质疑悲观的想法

  我们有的时候会对自己说,悲观的想法才是更现实的想法。但是并不是这样的,想法无法造就现实。如果你感觉到自己正在陷入悲观的情绪中,停下来,质疑自己的想法。

  3.多和乐观的人在一起

  和乐观主义的人相处可以教给你很多知识。比如,学习别人是如何在一些情况下保持乐观的。只要和乐观主义的人待在一起,我们就会无意识的变得更加乐观。

  4.不要强迫自己去乐观

  乐观也是一种习惯,需要我们渐渐地养成,需要不断的练习才能够达成。把培养乐观心态想象成学习一种新技能,心情好的时候,想要尝试的时候去做一下。日积月累,不要强迫自己。

  保持乐观的态度有各种各样的好处,当然,想要调整自己的心态,让自己变得乐观,可以试一试以上的办法,可以对你的幸福感有着积极的作用。你学会了吗?


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