荣格疗法的治疗手段,荣格疗法的作用好处有哪些？

摘要：荣格疗法的治疗手段,荣格疗法的作用好处有哪些？荣格疗法所采用的治疗手段是多种多样的，最常见的有梦境、符号和神话。咨询师会帮助患者探索这些概念，并理解这些对于自身的意义。

　　荣格疗法源于瑞士精神病学家卡尔荣格提出的理论。

　　其理论强调帮助人们找到真正的自我，主张使用艺术和谜语之类的工具，来帮助病人挖掘自己内心深处的感觉、想法和信仰。

　　除此之外，该理论还强调，潜意识在塑造人们的想法和行为方面发挥着很大的作用。

　　这种疗法关注的是患者整个人，而不仅仅是患者的症状。

　　直到如今，荣格疗法还在被一些心理咨询师所使用。

　　01. 荣格疗法的治疗手段

　　荣格疗法所采用的治疗手段是多种多样的，最常见的有梦境、符号和神话。咨询师会帮助患者探索这些概念，并理解这些对于自身的意义。

　　整个疗法的过程通常是非常漫长的，以下是在荣格疗法中会用到的治疗手段：

　　艺术：艺术可以帮助我们了解自身无意识的想法和行为，通过艺术我们可以了解到自身形象，以及在面临某一个特定问题时，所联想到的符号和主题。

　　梦境分析：在荣格疗法中，咨询师需要通过梦境来进行对我们内心的分析。所以，床头需要准备一个笔记本，保证自己在睡醒后及时记录，防止很快忘记梦境的具体内容。

　　积极想象：想象自己正无意识地置身于某一个场景中，通过对收集联想中地材料进行分析，并理解它们对你的意义。

　　文字联想：当你听到某个词时，立刻说出脑海里浮现的另外一个词。这种练习方法可以揭示你行为的无意识想法和感受。

　　02. 荣格疗法的作用

　　荣格疗法对那些喜欢自我探索，关注自身成长的来访者来说最为有效。

　　但需要注意它并不是万能得，这只是一个帮助你了解自己的内心世界，治愈创伤的工具。

　　在使用荣格疗法时，咨询师不会直接告诉你应该做什么；TA们会利用梦境、幻想、艺术、话剧和积极的想象等手段帮助你找到问题的根源。

　　荣格疗法可以用于以下几种心理疾病的治疗：

　　03. 荣格疗法的好处

　　荣格疗法的优势在于，它让你有机会剥开内心的层层伪装，发现隐藏的自我。一旦你了解了自己潜意识，就会对自己的人生更加有掌控感，并做出积极的改变。

　　在一个绝对安全的咨询环境 中，你可以毫无顾忌地倾诉那些不敢与家人朋友谈起的话题。

　　咨询师不会对你所说的话做出任何评批，所以你可以尽情的探索自己的情绪与记忆，而不会担心受到反驳与责怪。

　　在荣格理论中，集体潜意识理论（The Collective Unconcious）认为人和人之间是相互联系的，荣格疗法会帮助你更深层次地探讨你与周围人，甚至与世界之间如何互相交互。

　　2013年对荣格疗法有效性的回顾研究显示，荣格疗法会帮助患者在症状水平、人际关系问题和人格结构方面显著改善 (Roesler，2013) 。

　　04. 注意事项

　　如果你习惯使用符号和隐喻，或者不习惯探索自身经历背后的主观本质，那这种疗法就不适合你。

　　此外你需要提前做大量的功课，去寻找有成功经历的人引荐，因为找到一位适合的荣格疗法咨询师不是一件容易的事情。

　　References：

　　Roesler C. Evidence for the effectiveness of jungian psychotherapy: a review of empirical studies. Behav Sci (Basel). 2013;3(4):562-575. Published 2013 Oct 24. doi:10.3390/bs3040562

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