如何确认是否是一个移情者,优点和缺点有哪些？

摘要：如何确认是否是一个移情者,优点和缺点有哪些？现在并没有一套固定的标准来判断一个人是否是移情者，回答这些测试问题也全凭自己的主观意志，因此最后的测试结果可能并不准确。

　　移情者是指那些对自己周围人的情绪和感受高度敏感的人。他们对他人情绪的感受能力并不是简单的同理心（理解他人感受的能力）可以概括的。他们不仅会理解别人的感受，还会从内心深处对此感同身受。

　　虽然很多人都声称自己是移情者，但是研究人员一直在求证真正的移情者是否真实存在。

　　研究人员已经发现了人脑中存在一种叫做“镜像神经元”的东西，它可以帮助我们了解周围人的情绪。有些人的人脑中会存在比其他人更多的镜像神经元，这意味着移情者或许是真实存在的。

　　毫无疑问，有些人的确会更容易同情别人。每个人身边几乎都会有某些人十分擅长解读别人的感受和情绪，就好像总会有一些人完全无法与周围的人共情。

　　所以你可以想象同理心是有一定范围的，有些人会有很强烈的同理心，而另外一些人则丝毫没有同理心——你认为自己的同理心是怎么样的呢？你的同理心达到什么地步你就可以称自己为移情者呢？

　　01 如何确认你是否是一个移情者

　　首先，你可以问问自己以下这些问题。如果你发现自己对大多数或者所有问题的回答都是肯定的，那么很有可能你就是一个移情者:

　　你会对别人的压力感同身受吗？

　　之前有人说过你太过敏感吗？

　　你在人群拥挤的地方会因为周围人的情绪而感到喘不过气吗？

　　别人会认为你是一个移情能力很高的人吗？

　　不同流派的研究移情的专家会设计不同的测试问题帮助你了解自己是否是一个移情者。例如Judith Orloff博士设计的问题是：“我是否经常觉得自己与别人格格不入？”，而自称是移情者的Tara Meyer-Robson设计的问题是：“我是否会在看负面新闻或者看悲剧电影时感到压抑？”。

　　现在并没有一套固定的标准来判断一个人是否是移情者，回答这些测试问题也全凭自己的主观意志，因此最后的测试结果可能并不准确。

　　02 移情者的优点和缺点

　　(1)优点

　　可以向别人提供情感帮助

　　可以感知到哪些人需要帮助

　　很擅长辨别别人是否对你心怀善意

　　当一个移情者有一些显而易见的好处——如果你可以感知到周围人的感受，就可以对在乎的人提供更好的帮助和关心。

　　如果你知道某个人的情绪非常低落、孤独或者恐惧，即使他们没有表现出来，你也可以默默帮助他们克服这种情绪——你可以取得他们的信任，在未来生活中变成他们可以依靠的人。

　　这一特质会帮助你变成更好的爱人或朋友，也可以让你有更好的人际关系。

　　当一个高度敏锐的移情者也意味着你可以很轻易发现说谎的人。移情者并不需要担心自己会被别人利用，因为他们从来不会被轻易愚弄或操控。即使他们被愚弄或者操控了，那也只是因为他们忽视了自己刚开始对对方的本能感受，而不是因为他们完全没有感受到对方的不良企图。

　　(2)缺点

　　很容易产生情绪消耗

　　很难拥有完全属于自己的时间

　　过于擅长解读人心可能会冒犯到对方

　　当然，作为移情者也会有一些不好的地方。很多相关的文学作品中都表明移情者很容易在人多的场合或者感情强烈的场合（例如婚礼或者葬礼）感到筋疲力尽。因为他们会像海绵一样不断吸收周围人的情绪。母庸质疑，在这样的场合下，真正的移情者会很快把自己变得疲惫不堪。

　　移情者会不停地接收别人的情绪，同时也很难摆脱这种影响。如果他们找不到平衡自身和外界情绪的方法，就会因此难以入睡或者出现心理健康问题。

　　另外，如果你总是能够很轻易地解读别人的内心世界，这可能会引起对方的不适感。不是每个人都愿意像一本敞开的书一样，毫无秘密。虽然可能只是想要帮助对方，但是有些人并不喜欢你窥视他们的内心世界和情绪感受，他们只会觉得这是一种冒犯。

　　03 移情者该如何保护自己

　　如果你认为自己符合移情者的特征，而且会持续受到他人情绪的影响，那你需要了解该如何保护自己的心理健康，如何划分自我与外界感受的界限。只有这样你才可以治愈和充分体验自己的情绪和感受。

　　(1)找到属于自己的时间

　　你可以独自去亲近大自然，以避免别人情绪或压力的轰炸。或者你也可以养成听音乐或者冥想的习惯，这可以帮助你恢复精力，建立自己的私人空间。

　　移情者也应该学习如何建立个人防护墙，这样你不会总是轻易地吸收周围人的情绪。这并非一件容易的事。但是建立健康的边界感对每个人的心理健康和幸福生活都是至关重要的——尤其是对移情者而言。

　　你可以通过冥想锻炼来学习如何避免他人情绪的侵扰。冥想可以帮助你更专注于自己的心绪，避免外界的干扰，这样当你再次受到外界情绪的太多干扰时，就会逐渐变得得心应手。

　　(2)选择自己的交际圈

　　随着时间的推移，你也可能会意识到某些人最好远离。移情者容易对他人的情绪感同身受，因此长时间与一些性格扭曲的人相处对他们而言无异于慢性自杀。

　　需要记住的是，有些人不值得你的帮助，最好远离。只有认识到并且遵守自己的边界，你才可以更好地守护自己的心理健康和幸福生活。

　　参考文献：

　　Iacobani M. Mirroring people: the science of empathy and how we connect with others. New York, NY: Farrar, Straus, and Giroux; 2008.

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。