有些男性不愿意表达自己情绪，他们是在装吗？

摘要：有些男性不愿意表达自己情绪，他们是在装吗？这类男性在生活中表现得会很理性，但是当别人因为生活中的某些事情产生强烈的情感体验，又无法与之共鸣的时候，他们又会感觉到十分的沮丧。

　　作为一位男性，有没有人曾说过你缺乏同情心呢？或许你也意识到了这一点：很难对别人感同身受，也很难理解别人的肢体语言，和表情想要传达的意思。

　　或许你可以区分别人的“开心”和“不开心”或者是“好”与“坏”，但也就仅限于此了。（或许你是一名女性，那这些描述有没有让你想起自己的某位男性朋友，男朋友，或者老公呢？）

　　也许你可以感受深刻，也能同理到别人的感受，只是无法去表达这些感受，所以别人会误认为你是一个非常傲慢或者冷漠的人，从而对你的人际关系带来不好的影响。

　　事实上，这类男性在生活中表现得会很理性，但是当别人因为生活中的某些事情产生强烈的情感体验，又无法与之共鸣的时候，他们又会感觉到十分的沮丧。

　　一些男性主要通过逻辑来获取信息（至少是他们自认为的逻辑），并认为通过感性获取信息主要是女性的特权。

　　01. 解读述情障碍

　　难以通过感性的方式理解情绪是一种相当普遍的心理现象，这种现象被称为述情障碍（Alexithymia）。

　　Alexithymia一词起源于希腊语，其含义是“缺乏表达情绪的词汇”，它反映了意识思维和内在的、有形的情感符号之间严重的脱节。

　　或许你可以产生某种感受，但却无法搞清楚这种感受到底是什么，也不知道该如何把这种感受表达出来。

　　述情障碍本身并不是一种精神疾病，而是一种比较具有心理挑战的人格特质。

　　根据 Kate Balestrieri psy.d. CST，PACT-III，CSAT-S 的研究，除了有限的移情能力之外，述情障碍的一些其他常见表现还包括：

　　难以调节情绪、害怕亲密、频繁的情感疏远、对自主性过度感兴趣、抑制情感表达、在社交场合感到不适，以及慢性负面情绪等。

　　1976年，哈佛医学院的行为科学家 Peter Sifneos，John Nemiah 和 Harald j. Freyberger 首次提出了述情障碍这一概念。

　　述情障碍经常被误以为是自闭症谱系障碍的症状，但实际上这可以通过多伦多述情障碍量表来单独测量述情障碍。

　　这一量表不仅提供了一个总体述情障碍评分，而且区分了三种亚型: 难以描述情感、难以识别情感、和外部主导型思维(即个体倾向于通过攻击解决问题，而不是三思而后行)。

　　然而，多伦多大学的一个心理学家小组最近的研究(Carnovale，2021)表明，这三种亚型并不能包含述情障碍的所有类型，因此多伦多述情障碍量表只能用于对个体的述情障碍进行总体评分。

　　02. 为什么体验情绪很重要？

　　内在的困惑会导致外在的困惑，当不确定自己的感受时，身边的人就很难理解你的感受，那么人际关系也会因此困难重重。

　　你可能会通过简单粗暴的发泄来向别人表达你的感受，但却无法直接告诉别人“我对你很生气”从而避免争吵。

　　不让情绪主宰自己的行为，就可能会一味压抑自己的情绪，而这会影响到你的身心健康

　　选择性忽视自己的情绪时，这些情绪并不会消失。而是会持续积蓄力量，还有可能会为某个身体部位带来伤害，例如肚子疼，或者头疼。

　　并且这也会导致一些列的健康问题，例如心跳加速、剧烈疼痛或者呼吸困难。

　　此外，述情障碍也会给我们带来一些心理上的问题，有述情障碍的人患抑郁症的可能性是其他人的两倍。

　　述情障碍还可能会影响个体对亲密关系的满意度。伴侣都希望另一半可以和自己某些重要事件上感同身受，若患者无法满足自己伴侣的这一需求，ta们就会对这段亲密关系倍感压力。

　　在极端情况下，甚至可能会在情感上抛弃自己的伴侣，使得自己的伴侣感觉被冷落或者被隔绝

　　有些人在童年时期就会表现出述情障碍，因为这是由于正常情绪发展受到干扰所致。

　　当孩子的父母不能理解或谈论ta们的情绪时，并没有为孩子建立适当的情绪表达模式，孩子长大后就会出现述情障碍。

　　对那些患述情障碍的孩子而言，ta们的父母可能也无法准确识别自己的情绪、排斥亲密关系或者情感缺失。

　　基因差异，或者个体大脑的前脑岛部分遭受脑损伤后也可能发展出述情障碍。

　　03. 为什么男性更容易出现述情障碍？

　　Jayne Leonard在《今日医学新闻》上直言不讳地指出: “男性的述情障碍发生率高于女性。目前男性述情障碍患病率(17%)明显高于女性(10%)。

　　男性可能会把述情障碍作为一种抵御消极情感的手段，例如压抑痛苦。

　　一些严格遵守传统性别角色的家庭，可能会给自己的孩子反复灌输这一观念，比如禁止自己的儿子轻易表达脆弱的情绪，而女儿就不会被这样要求。

　　通常而言男性只被允许表达类似沮丧和愤怒的情绪，因为在传统观念中，这些情绪似乎更有力量，不会轻易轻易透露出男性脆弱的一面。

　　因此，男性逐渐表现得好像自己不会感受到某些情绪一样，并且越来越不习惯向别人表达自己的感受。

　　虽然对他们而言，以这种方式疏远自己的情感是一种不正常的现象，但是由于在传统观念中，男性必须表现出坚韧不拔的男子汉气概，这逐渐变成一种司空见惯的现象。

　　对于男人来说，时刻表现出男子汉气概是一件非常令人疲惫的事情。虽然在出生时，性别就确定了，但性别是一个社会化的概念。

　　许多男人早早就受到了社会文化中病态的男子气概的影响——从而表现出了支配欲、好胜心、攻击性和极度忍耐。

　　简单来说，对任何人而言，一味压抑自己的感情都是不健康的。

　　随着人类的进化，我们学会了表达感情，因为这会给我们带来很多益处，例如维持良好的人际关系、增强我们与别人之间的联系、以及及时发现危险

　　总体而言，情绪在我们的生活中扮演着非常重要的角色。在一些传统文化和家庭教育中，男性往往被剥夺了体验和表达感情的权利，这无疑会给他们带来不必要的负面影响。

　　传统的对于男性的刻板印象和期待禁止男性表达自己的情绪，这会危害的身体健康，也会降低对亲密关系的满意度。

　　男性也值得被看到，ta们的情绪也应该被尊重

　　04. 男性应该如何面对述情障碍？

　　有很多方法可以改变体验和表达情绪的方式, 无论述情障碍带来多大程度的影响，它都有可能被逆转。

　　首先，心理治疗就是一种很好的干预手段，这可以让你越来越习惯于识别和表达自己的感受ーー并且这是一种安全而有效的手段，可以帮助你找到真正的自己。

　　一个好的心理治疗师是开放、真诚、而真实的，在这样的指导下进行心理治疗可以帮助你找到内在感觉。

　　患有述情障碍的个体也可以通过记日记、听音乐，以及对电影和小说中的人物角色进行共情的方式来发展自己的情绪感知能力。

　　情绪是五花八门的，不是一刀切的。在经过多年的逃避或压抑后，它们可能需要一些时间才能浮出水面。

　　但是这是完全可以实现的，当从脆弱的感觉中获得更大的安慰时，你就已经在改善人际关系、提高健康水平、和提高自我认知中迈出了重要的一步。

　　References

　　Balestrieri, K. (2021, December 9). Why Men May Struggle to Communicate Their Feelings. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-intersection-mental-health-….

　　Carnovale, M., Taylor, G. J., Parker, J. D. A., Sanches, M., & Bagby, R. M. (2021). A bifactor analysis of the 20-item Toronto Alexithymia Scale: Further support for a general alexithymia factor. Psychological Assessment, 33(7), 619–628.

　　Leonard, J. (2019, September 25). Alexithymia: Symptoms, diagnosis, and links with mental health. Retrieved

　　YDL编译：Livvy，KGG

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