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焦虑综合症发病的原因和治疗方法

2017-09-15   2767次阅读

焦急综合症,严重危害人们的身心健康,是一种心理疾病。患者长期感到精神紧张,失眠,并伴有神经功能紊乱。当今社会生活节奏加快,人们的压力越来越大,敏感人群和患有焦虑症的人越来越多。人们必须认识到这种病的严重性,并提高心理的防御功能。

      

焦急综合症发病的原因有哪些呢?

     

有的焦虑症患者是因为遗传因素发病。有的是因为自身性格胆小慎微,自信心不足,经常有挫败感,对周围的环境和事情容易感到紧张。焦急症也有自己的精神因素有关,有的人把焦虑当成一种习惯性行为,对周围的刺激和变化,容易感到激动。

焦急综合症如何治疗呢。焦急综合症患者可以可以自我调节,抵御焦虑。多锻炼控制呼吸,深深吸入一口气,再慢慢的呼出,这样可以得到瞬间的放松。多参加集体活动,多与家人和朋友联系,参加各种社区组织的活动。生活要有规律,对每天所做的事都有计划。多做一些自己喜欢的事情和工作,不看新闻,因为过多的信息会让我们感到沮丧。和人多一些身体上的接触,多向周围的人倾诉自己的内心感受。也可以多听听音乐,因为音乐可以缓解自己的紧张和焦虑,使身体放松。遇到事情也可以痛快的哭一场,缓解自己的压力,让悲伤随着眼泪流出来。

       

虽然焦急症是一种疾病,但患者也不要惧怕,只要摆正心态,克服病魔不是问题!

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