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怎样有效摆脱心理阴影?

2019-09-11   2900次阅读

【摘要】:心里阴影指的是一个人或者动物被一件事伤透了心或者让他无法忘记的不好的事情,就会产生心里阴影出现心理阴影。你在去做这件事的时候,你都会毛骨悚然,很害怕,不敢去做。

  怎样有效摆脱心理阴影?心理阴影从精神心理学方面来讲属于创伤,所以说对待创伤事件的处理,一方面可以找一些自己信得过的知己亲朋好友进行诉说,通过不断的诉说,体内的 压抑得到有效的宣泄,可以得到一定程度的改善。

  心理阴影的产生往往因为一些事情引起的,需要去放下它,当然,在放下它之前,需要先去勇敢地面对,然后接爱它,最后才能做到放下它。这样,就在心理上形成了一个过程,一个消除烦恼的过程。

  也可以尝试去把痛苦的东西忘记,这就是造成走不出心理阴影的原因,但切记,一定要坚持坚持坚持有自信,任何东西任何事情都会成为过去的,要学会去忘记。闭上眼睛想像一下,身处一个很轻松很休闲的白色大房间中,这个房间非常大,眼前有一个很密封的保险箱,走到保险箱前,把所有的烦恼,所有的不快,都锁到个箱中,封好,再加上一把锁,然后开心地转身,离开了这个房间,烦恼尽消。

  与身边的人分享交流:不需要自己一个人承受着这一切,与朋友分享难过,难受,这样心里会舒服一些,如果觉得难以启齿,那么可以找一个空旷的地方,大声地喊出来,会舒服很多的,的心,有时候需要把一些负面的能量尽情地释放,但一定要用健康的方式来做。

  去放生,去走出心理阴影:觉得,放生是一件很快乐的事情,就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚,游到身边,这怎么可能,皆因动物都有灵性。所以建议大家要为家人,为自己的健康去放生,让生命得到尊重,帮助众生,众生帮助,这种力量真的不可思议,带着一颗清静的心,带着对未来的期望,对走出心理阴影的信心,可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生,把祝福回向给自己或家人累生累世的冤亲债主,一定会对心理产生良性影响。


标签: 心理阴影

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