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女性心理压力大导致不孕该如何调节?

2019-12-20   3033次阅读

【摘要】:心理压力大导致不孕该如何调节?近年来,女性不孕的比例逐渐上升,其中心理性障碍导致的不孕往往被忽略。专家指出,其实,心理因素同样是导致女性不孕的一个重要原因。

  女心理压力大导致不孕该如何调节?大家想到不孕不育,首先会认为是身体上的原因引起的,很少有人会从心理方面去关注他,然而这是非常错误的。专家指出,心理因素也是造成不孕不育的一大杀手。

      女性心理压力大导致不孕该如何调节?

  近年来,研究证实,由于长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激,可能通过神经传入大脑,经过一系列的反应最终使女性难以受孕。

  保持乐观稳定的情绪状态:

  在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。

  好的心理状态下怀孕,才有利于优生优育:

  当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不能太劳累,也尽量要避开有毒有害物质。

  自我调节:

  女性不孕,女性要调整好自己的求子心态,不能把对孩子的渴望放得太大,更不要把生育当做一项工作任务,强加给自己多少时间内一定要生出小孩,或者一定要生个男孩或者女孩等“硬指标”,如此只能加重自己的紧张和焦虑,影响受孕。

  掌握一定的健康孕育知识:

  特别是曾经受过创伤的女性,容易过早预期不良事件,如害怕孩子生产过程中的创伤、痛苦而排斥受孕。

  计划生宝宝并不是“如临大敌”:

  过分紧张地关注是否已经受孕,或者“全家总动员”制定营养计划表等举措,可能把本不焦虑的当事人搞得相当焦虑。

  运动对调节心理状态的积极意义:

  适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,有利于受孕。

图文来源于网络

标签: 焦虑 抑郁 压力大

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