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怒路症属于心理问题,要怎样避免呢?

2020-05-22   1253次阅读

【摘要】:现在开车的越来越多,开车防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节,让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门,让行车时间更充足,有了时间,在适当情况下还可有意识放慢车速,让自己尽量从容些。

  怒路症属于心理问题,要怎样避免呢?路怒症在驾驶过程中是一件很可怕的事情。虽然有很多事故都是由司机的不注意造成的,但是还有小部分是由于司机的主观意识去制造的。接下来,看如何避免怒路症的发生?

  如果能从心理学的角度来看待怒路行为,也许我们就会更多关注行为背后的感受和原因,而不仅仅着眼于行为本身。谴责和惩罚固然能限制部分有害行为,但如果能从源头上找到原因并对症下药,将让更多怒路者们得到心理疏导。

  出门前准备周全:

  行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品,由此心中会念叨着,无形中也会影响自己的情绪,精神不集中。

  其实车主在每次出发前,给自己一两分钟“缓一缓”,想想是否带齐物品,这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

  学会诉说:

  很多人、尤其是男性,不愿意把内心的情绪说出来,积聚久了甚至会导致暴力。如果这样,他们可以拨打一些免费的心理咨询电话,从专业的心理学家那里寻求帮助;

  避免不良情绪干扰:

  上车前,如果情绪不好,就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧,都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候,车主可以适当多吃绿色蔬菜,喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

  展现真我:

  单位里,说话处处小心、怕得罪人,同时十分看重别人的评价,这实际都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解决一切问题,真诚和善意才是为人处世的良方。把自己真实的一面表露出来,才是最完美的人格;

  药补不如食补:

  用食物调整情绪是最好的办法。“路怒症”属于伴随抑郁焦虑症,可以多食蔬菜等清淡食物。不过最重要的还是“跟着感觉走”,很多时候身体会自己发出信号,此时自己想吃哪方面的食物就多吃一点,相信对情绪的调节会有一定作用。

图文来源于网络侵删

标签: 焦虑 抑郁

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