【摘要】：陪伴教育涉及到孩子心理健康的良性发展、亲子亲密关系的确定和孩子后天良好习惯的养成。但归根结底，对父母只有一个要求：走进孩子的内心，真正了解你的孩子的需求。
“下班回家已经很累了，还得打起12分精神陪伴孩子，我感到非常疲惫。”
“我没有时间陪孩子，那么我的孩子会不会输在起跑线上？”
“换工作之后变得非常忙，没有足够的时间陪孩子。但是育儿视频和文章都强调亲子陪伴非常重要，这让我感到非常焦虑。”
许多家长因为没有时间陪孩子，大多对孩子抱有歉意。然而大多数家庭不能因为陪伴孩子而放弃自己的事业。大部分父母都是为了给到孩子更好的物质条件，而整日为自己的事业奔波。
陪伴教育涉及到孩子心理健康的良性发展、亲子亲密关系的确定和孩子后天良好习惯的养成。但归根结底，对父母只有一个要求：走进孩子的内心，真正了解你的孩子的需求。
以下七个方法可以有效提高陪伴孩子的质量：
一、“每日联系（Daily Connect）”
确保每天和孩子有一个“小联系”，沟通最好是以“面对面”的方式进行。但是，即使家长的工作非常忙碌，回家的时候孩子已经睡着，或者早上走的时候孩子还没有起床，家长也不必太过担心，可以通过其他方式建立每日联系，例如在孩子的床头或牙刷留一个小字条，或者在孩子的铅笔盒里放一句鼓励他的话都可以等。
二、固定的小流程
确保和孩子之间有一个固定的小流程，例如每天有固定时间和孩子一起选一本书，确保每天能够和孩子进行睡前故事。哪怕时间很短，但是时间和流程要固定。
三、表达爱
家长向孩子表达对孩子的爱，每天都跟孩子说一说“我爱你”，每天跟他讲一讲你有多么的在乎他、他的感受和他对你来说有多么的重要。
四、强化正确行为
当孩子做了一件很棒的事情时，一定要积极的给予语言上的鼓励，例如孩子在没有家长提醒的情况下主动完成作业。哪怕父母当天没有时间，第二天想到了再去给予鼓励都是可以的。这样可以让孩子感觉到，父母是一直在关注他、在意他的，不会让他觉得缺失父母的关注。
五、一起制作或共进晚餐
例如，父母将孩子放在宝宝椅上，孩子能看到父母在做什么。父母一边洗菜、切菜，一边告诉孩子这是什么蔬菜，会随手拿起起一块已经做好的食物，给孩子尝鲜。
然而，父母和孩子一起准备正式的晚餐，可能对于都上班的父母具有一定挑战。但没有关系，家长可以用一些比较容易准备的食物。例如，家长可以和孩子一起准备餐前或餐后一起吃的水果或小零食，再或是一起喝睡前牛奶。
六、安排和孩子一起玩的时间
一起玩的时间不用很长，但一定要确保在这个时间里不被外界所打扰，是属于父母和孩子之间的一个亲子时间。另外，这个特定的时间不一定是在某个特定的场所下进行的，也可以是家长送孩子上学的路上，洗澡的时候都可以。
七、减少电子设备的使用
父母在陪伴孩子的时候尽量不要使用电子设备，提高陪伴的质量。
“陪伴很温暖，它意味着这世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间!当然陪伴也是个很平常得词，日复一日，年复一年，到最后陪伴就成为了一种习惯。” 孩子的成长都不能重来一次，无论怎么忙碌，父母一定要在有限的时间内，把对孩子的关心和爱，满满地表达出来。
