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小仙女们就该耀眼地绽放

2021-06-29   5892次阅读

【摘要】:在青春期,儿童的自尊更受他人看法的影响。来自同龄人的反馈会对自尊产生负面影响,特别是因为被同龄人们接受的重要性日益增加。

  线下恢复上课已经有一段时间,校园中或轻或重的霸陵事件也重回大家的视野。隐蔽的流言、公开的威胁以及对身体或智力的侮辱等等都可能成为会持续数年的霸陵形式。

  “霸凌者”通常表现出高度的攻击性,对支配他人的需求,对暴力行为的迷恋,以及几乎为零的同情心和同理心(Olweus,1992)。

  关注攻击者的干预措施的问题在于,欺凌通常是一种人格特质,并且随着时间的推移会保持稳定(Dumas、Neese、Prinz & Blechman,1996)。

  Lindsay Weisner认为,既然我们无法完全避免欺凌者的出现,那么不妨让善良的孩子们的内心变得更强大一些。

  青春期与自尊心

  Clay、Vignoles 和 Dittmar 于 2005 年进行的一项研究调查了英国 136 名年龄在 11-16 岁之间的女生。他们发现,接触超级苗条或标准身材的杂志模特会降低身体满意度,在这个样本中年龄较大的女孩更甚。此外,自尊心水平一般的女孩在 Instagram 上发布了更具挑衅性的照片,而自尊心高或自尊心较低的女孩则发布了更愚蠢的照片,并且经常使用滤镜(Sanders,2015 )。

  作为家长可以限制和规范你女儿对社交媒体的接触,并通过讨论身体积极性来让她意识到女性身体应有的样子,从而缓和不切实际期望带来的影响。

  在青春期,儿童的自尊更受他人看法的影响。来自同龄人的反馈会对自尊产生负面影响,特别是因为被同龄人们接受的重要性日益增加。

  青春期对男性和女性自尊的影响存在很大差异。在 8-14 岁之间,青春期女孩的信心水平下降了 30%,而同龄男孩的信心水平升高27% 27%(Kay,Shipman & Riley,2018 )。

  不过,你可能不禁要问:这是为什么呢?

  《女孩的信心守则》一书的作者指出,这在一定程度上要归功于在青春期变得更加明显的男性和女性大脑之间的差异。14 岁时,男孩的睾丸激素和肾上腺素激增,鼓励冒险行为,而冒险行为会增强信心。随着男孩进入青春期,更高的身高和更强壮的体魄也可以提升自尊。

  几乎在同一时间,女性体内雌激素会增加,这有助于提高情商,使女性更加善于观察--但也更加谨慎。保持谨慎应该是确保我们安全的好事。但是,当谈到建立自尊、增强信心和培养弹性时,情况就大不相同了。冒险,或尝试新事物,都会有失败或成功的机会。这是一个巨大的自我成长机会。但是,女性大脑被编程为倾向于避免风险,这限制了增强信心的机会。

  鼓励你的女儿尝试新事物,无论是站出来为自己还是为他人说话,或是在家里承担更多独立的任务来承担风险。如果她成功了,请给予她应得的表扬;如果她没能成功,请支持她勇敢的尝试。

  女孩儿的大脑中暂时破坏她信心的另一个因素是通过前扣带脑皮质,它在青春期女性的大脑中更为发达。大脑的这部分有助于情绪处理,有助于有效沟通,以及规划情绪适当的行动和反应的能力。但是......过于精密的计划和处理是导致她的大脑在凌晨3点重播最尴尬时刻的电影卷轴的一部分原因。我们需要告诉我们的女儿,少考虑其他人可能会或可能不会对她们产生的看法,并抵制进行非黑即白的思考的冲动。

  你应该要提醒她,一次不好的成绩并不意味着她很愚蠢。她没有被邀请参加聚会并不意味着没有人喜欢她。当你的孩子开始沉思时,鼓励她分散注意力,例如选择散步、听音乐或与不属于当地的朋友联系。此外,鼓励她在学校或社区之外结交朋友。这些朋友会让你的孩子明白,世界比十三岁时的感觉要大得多。

  我们是否相信我们可以完成某个目标,我们的期望是否符合我们的信念?

  自信也可以简化为更加以任务为导向的赢/输感知(Kanfer,1993)。

  通过选择合适的目标,帮助你的孩子设定合理的期望。这意味着要考虑你孩子目前拥有的技能,以及你的孩子期望实现这一目标的时间。例如,我的女儿想成为一名演员、歌手、兽医,并且可能有一天成为美国总统。当然,她不可能明天早上一觉醒来就达成这些。不过,她和我讨论了她可以做些什么来实现这些目标。

  通过帮助你的孩子确定朝着她的目标迈出的“一小步”,你还可以教会她内部控制点的概念:理解她的行为在某种程度上可以决定她的成功。

  “如果你想在考试中取得好成绩,你必须学习。如果你考试考得不好,那不是因为考试不公平。而是意味着下一次,你必须以不同的方式学习”。

  当你的孩子获得成功时,要表扬她--但要准确表扬。参与奖或虚情假意的表扬没有你想象的那么有用。为了让你的孩子知道她擅长什么,还必须让她知道自己不太擅长什么。正是这些知识为她提供了一个准确的晴雨表,这样她就可以自我监控她需要做的不同的事情,以实现她的最终目标。自我实现是与年龄无关的提升自信心和自尊心的最佳方式。

  以上的策略并不只针对17/8岁正在面对高考的那些孩子,即使孩子成年了,也同样适用。

  如果你是家长,希望当你看到这些文字后,能对自己的孩子多一些理解,也多一些支持。


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