17岁女生，抑郁四五年，近期自杀念头频繁...

初二的时候有和家长求助过很多次，最后去挂号看了心理医生，诊断出是中度抑郁，轻度焦虑，最开始是药物辅助治疗，但完全没有好转的迹象，家长也没有带去复查，期间一直在好转与加重之间起伏，严重时候和家里人吵过很多次，不受控制地自残，现在会自己揪自己的头发，本来以为快要好了，可这几周感觉心理状态越来越差，睡眠质量下降得厉害，很多时候感觉自己像是躁郁一样。

皎如秋月的琼倩 04月28日 03:19 IP属地: 江苏

王兴永的回答

王兴永心理咨询师 IP属地: 天津 04月28日 05:43

你好。同学。首先，我要强调，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和关注。从您的描述来看，您的抑郁症状已经持续了很长时间，并且在过去的治疗中没有明显好转。在这种情况下，我建议您采取以下措施：

1. 寻求专业帮助：请尽快联系心理医生或精神科医生，告诉他们您的症状和治疗经历。他们可能会调整您的治疗方案，包括药物和心理治疗。

2. 告知家人：请务必让您的家人了解您的病情和治疗需求。他们需要支持您，帮助您度过这段困难时期。

3. 建立良好的作息习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当的运动也有助于改善抑郁症状。

4. 学会自我调节：尝试学习一些自我调节技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以帮助您在情绪波动时保持冷静。

5. 寻求社会支持：与朋友、同学分享您的感受，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉和倾听可以帮助您缓解压力。

6. 考虑加入抑郁症患者互助小组：这样可以让您结识到有类似经历的人，互相支持和鼓励。

请记住，抑郁症是可以治愈的，但需要时间和耐心。请务必寻求专业帮助，相信您会逐渐好起来的。

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王兴永

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擅长领域： ☞恋爱婚姻：伴侣关系修复、重建、提升 ☞情绪压力：焦虑、失眠、抑郁自卑改善 ☞学生发展：人际、环境适应，重返校园 “解落三秋叶，能开二月花；过江千尺浪，入竹万竿斜。” ——唐.李峤《风》有效解决心理问题，提供有价值的服务。提升个人生活品质，营造和谐幸福家庭。温暖而有力地爱着你。让天下人更快乐。态度决定了我们拥有什么样的世界。