中国儿童中心曾发布一份题为《中国儿童的生存与发展：数据与分析》的报告显示：中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰；5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。面对青少年的自卑心理、逆反心理、自卑心理、考试压力、人际焦虑和青少年抑郁症及情绪不稳定问题，壹点灵专业心理测评研发团队，依据中国青少年心理健康的状况和样本数据，通过对临床精神科的常见症状的调研以及数名心理咨询师对典型案例的症状总结，研发编制成本次测试。适合谁测：（1）感到悲伤、消极、不开心的人（2）最近暴躁易怒、情绪不稳定的人（3）抗拒上课学习、有焦虑心理的人（4）身体出现不适，想要改变状况的人（5）所有关注心理健康、自我探索的人你将获得:（1）你的总体心理健康水平（2）你在10个子维度的症状表现（3）科学建议帮你减轻困扰

现在越来越多的人面临抑郁的困扰。不论是青少年，还是成年人，都呈现普遍性和高发性的态势。但与此同时，很多人即使有了抑郁也没有合适的渠道去验证。本量表适用于有抑郁症状的成人。

每个人面对的压力程度不同，每个人能承受能力也不同，想要缓解压力、提升受压能力，还是先要了解自己的精神压力程度如何。请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况？