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  • “家能带来繁花四季,也能如冰霜利剑刺痛人心”。 这里是【和小壹聊点什么叭】,今天的主题相信很多人在成长过程中都有感受过。家,本应该是心灵栖息地,为何也会变成利剑,在我们的心里留下伤口? # 家为何会伤人? ★ 小壹和家人相处,最受伤的时候,是来自父母的打击,否定,不理解,不谅解。 他们总是期待可以拥有超越他们自身,天资出色的孩子,期望自己年轻时的遗憾能在孩子身上得到传奇的续写,如果小壹在某方面不能达到他们的期待,对传奇的“幻想”,将要背负的则是来自父母的失望,疏离和冷漠。 还记得小学高年级的第一堂语文课,语文老师布置第一篇作文的题目——“为了什么学习?”小壹写的是:为了我的爸爸和妈妈。 每次小壹考第一,爸爸妈妈都很开心,会在那段时间对小壹特别好,家里也是充满希望的样子。 ★ 可随着学习难度的提升,小壹越来越难维持第一的成绩。考第一很难,再次成为父母的骄傲这件事似乎也很难。 加上经常被父母打击,变得越来越敏感,自卑,凡事三分热度,遇到困难想回避退缩,人际关系方面频频紧张焦虑,担心自己会不被周围人接受。 越长大和父母之间的分歧越明显,沟通难以同频,彼此间期待形成落差,一次次期望的心被高高举起又狠狠抛下,挫折累积多了,关系发展僵持到冰点。 曾经小壹一度对和父母沟通这件事形成了习得性无助,甚至泛化成不信任任何人,不相信这世上还能有人可以理解自己。 父母则开始掩饰根本矛盾,用青春叛逆期作为内心逃避的“合理化理由”,回避掉真正沟通上的问题。 ★ 从小壹自我意识的觉醒到觉察反思和父母的相处历程,当年那些“责怪”更多化作“叹息”。 在后来知道的故事里,小壹了解到爸妈为何会形成“否定回避的模式”,为何他们对成功的定义如此单一。 那是因为受生长年代,成长环境,同样原生家庭的影响,他们心里藏着隐秘的伤口。 ———————————————————————— # 家人们,如果是你们,你们是否能够理解他们自身背后的局限性,接纳曾经无意的伤害?能理解接纳的请扣“1”,不能的请扣“2”。 [阿德勒说,幸运的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。[拥抱][拥抱]] 愿意的话可以在评论区留言,一起谈谈自己的原生家庭过往经历,谈谈你们过去是如何疗愈在原生家庭里遭受的创伤经历。[爱心][爱心]
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    刘知亮回答:
    1 能理解和接纳,因为父母的人生经历和原生家庭,造就了他们的价值观。他们有自己的局限性,所以能理解他们的行为。
  • 自己非常非常努力学习,但是学习还是很差,为什么?
    12人已回答 | 604人已关注
    于涛回答:
    朋友你好,我是于涛。 看了题主的问题描述,感受到题主因为学习上的问题,导致的内心困扰。 首先,很理解题主的心情。作为学生,从某种意义上来说,学习就相当于是自己的‘工作任务’,如果付出了努力,却没有相应的回报,这肯定会让我们感到气馁和自我怀疑。 我们通常认为‘努力就应该有相应的回报’,而这个回报的多少一般都很少被量化,有朋友一开始成绩在班里靠后,给自己定了目标是半学期进入前三。虽然,这个目标有可能实现,但是其难度过大,大概率不会出现我们想要的‘回报’。这时就会容易陷入挫折体验中。 另外,努力是学习动机强弱的体现,而仅仅有动机是无法达到想要的学习效果的。学习是脑力劳动,需要大脑处在相对放松状态。 学习效果=学习动机X学习能力X学习环境 1.学习动机 根据耶克斯-多德森定律,动机和效率之间存在以下关系: 一般情况下,难度低的任务,动机越高效率越高。例如,如果是做流水线计件工,越想赚钱工作速度相对就会越快。 难度高的任务,中等偏低一点动机水平反而会让学习效率更高一些。 在小学阶段,知识比较简单时,我们可以通过增加动机,增加学习时间来提高学习效率。 但到了初高中阶段,知识难度增大,如果有太高的动机水平,就会导致学习压力大,经常达不到理想的‘回报’,而觉得受挫,自我否定,紧张焦虑。反而会影响学习效率。 因此,制定符合现实的合理的阶段性目标,保持适当的中等的动机水平,更有利于学习。 2.学习能力 包含智力水平和学习方法 一般情况下,同班同学智力上的差距都不是很大,影响因素也比较小。 每一科目都有相对应的学习方法,科学的适合自己的记忆方法,科学的适合自己的学习习惯等,对学习的效果都有影响。 一般来说,理科学习注重逻辑推理分析,知识点学习,像盖房子一样,从地基一步一步往上盖起来。如果基础的知识没有掌握,很难学好高难度的知识。 而文科更注重广泛阅读和重复记忆,善于从整体的角度理解部分,总结归纳概括等。 3.学习环境 分为内在环境和外在环境 内在环境是指学习者情绪的稳定性,如果能够处理好情绪困扰,大脑就能更专注到学习上,学习效果就更高一些。(具体改善情绪的方法比较多,可以尝试了解肌肉放松训练,深呼吸放松训练,认知调整等) 外在环境是指身边的学习环境,人都是容易受到影响的动物。 如果身边的人都在学习,也很容易进入学习的状态。如果身边的人都在玩,大概率也容易被带偏。(保持觉察,不断清晰自己的目标,知道自己要什么,尽量减少外在影响) 家庭影响,如果家长能够不给孩子太多压力,相信鼓励孩子,那更容易让学生在学习上更放松,有助于提升学习效率。 希望我的回答对你有帮助,祝好运~
  • 我本科学的是给排水,四年下来我其实知道自己不太适合做设计,但现在刚毕业,由于没有其他特长,我还是找了本专业的设计工作,但上班后发现对这份工作非常抵触,每天都处于抑郁状态,完全没有动力甚至恐惧学习工作需要用的软件,并且一想到日后要着手做项目,一想到要接触同事老板,也十分恐惧,该怎么办?
    10人已回答 | 246人已关注
    刘伟回答:
    你的问题出现在恐惧人际关系和工作性质上。我有多年的咨询和人力工作经历,可以聊聊
  • 一旦遇到这种事情,心里就会想证明事实,但是对方已经说出来了,自己是无法证明的,然后那种很冤的感觉会让我生不如死。比如我在用手机,来了一条微信,身边就有人说“从弹窗可以直接点进去,你看,这样”,边说边拿起我手机就开始操作。他教那种方法是我天天用到的,但是就算我当他面再操作一遍,也是在我看见他操作之后,无法证明自己本来就会。 不知道怎么改善
    9人已回答 | 313人已关注
    林永青回答:
    您好,我是壹点灵心理服务者林永青。很高兴能回答你的问题。 在读到您的描述之后,我的脑海中试着体会你的感受和想法,感觉确实挺憋屈。 但是我并不能完全还原,所以就好奇一些事情。 “无法证明本来就会”这个想法是从什么时候出现的?它的目标是什么?目的是什么?你觉得它是你的朋友吗?对你有什么影响呢? 我也试着理解和猜测它的一些影响。比如会让你情绪不好,这个看起来不太像大部分朋友做的事。比如,你可能还会迁怒那个“教你简单的事”的人,影响人际关系。比如,它会让你出现“生不如死”的感受,我想着也并不是个好的事情。 虽然如此,但我不能代替你的感受。所以,还是慎重的问一问,它是不是有一些好的影响?如果有,那是什么呢? 以我持有的心理知识结构为出发点,我有这样的想法,那就是:问题只是问题,人不是问题。而某些想法和感受可能只是表面,其背后肯定有发展出来的故事。那个故事中也会有和这个想法不一致的例外。如果你知道了这一点,您看看是不是能不能给您一些启发和思考,“无法证明本来就会”它的发展故事是什么呢?从什么时候开始强大起来,以至于让你“生不如死”? 感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。
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