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知道却做不到?不是你懒,是你体内有两个“小人”在打架

知道却做不到?不是你懒,是你体内有两个“小人”在打架

为什么知道总做不到?为什么意识越想做,行动却无力?为什么明知不应该,身体却总仿佛不听使唤?要知道,意识从来不能驱动行为,而恰恰相反,意识越压制,身体越反弹,引导从来不是靠堵,而需要疏。本文试图通过一篇文章说清原理和行为背后的机制,你看到后会对自己的行为驱动力有更多的理解,至少不再内耗和自我攻击。

2026-04-20 115阅读

如何识别一段“有毒关系”?

如何识别一段“有毒关系”?

❤️ 关于我 QC72·琦程心理主理人|家庭心智成长系统创始人|中国家庭教育学会会员|婚姻家庭咨询师|青春期家庭成长赋能师1500+小时个案经验|1000+小时心理咨询与家庭系统教育受训,累计服务1000+家庭❤️ 擅长领域 • 婚姻家庭:婚姻危机、两性拉扯、沟通障碍 • 恋爱情感:情感挽回、失恋陪护、原生家庭、情绪疏导 • 青春期家庭:厌学、叛逆、亲子关系、情绪疏导 • 情绪成长:焦虑、自卑、讨好、PUA、职场压力

2026-04-15 276阅读

你不是一个人在扛

你不是一个人在扛

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2026-04-14 229阅读

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2.9记录第十六天,今天是两个孩子寒假第一天,充满希望的开始,到了晚上崩溃了,情绪极度崩溃,一边哭一边说没希望了,老大写安稳的话给我,老二积极的完成今天的作业,哭完,自己感觉还是不好,晚上睡前得吃药了。太焦虑了

2.9记录第十六天,今天是两个孩子寒假第一天,充满希望的开始,到了晚上崩溃了,情绪极度崩溃,一边哭一边说没希望了,老大写安稳的话给我,老二积极的完成今天的作业,哭完,自己感觉还是不好,晚上睡前得吃药了。太焦虑了

2.9记录第十六天,今天是两个孩子寒假第一天,充满希望的开始,到了晚上崩溃了,情绪极度崩溃,一边哭一边说没希望了,老大写安稳的话给我,老二积极的完成今天的作业,哭完,自己感觉还是不好,晚上睡前得吃药了。太焦虑了

老师好,今天孩子有点不太愿意去学校,厌学,我跟他沟通慢慢梳理,他说老师说他字写的不好看,他就记住了,他认为老师针对他,我不知道该怎么给孩子疏导,不过经过我跟老师简单了解沟通,我反而认为老师是负责任管他,发现孩子高敏感包括不愿意跟小朋友玩耍

老师好,今天孩子有点不太愿意去学校,厌学,我跟他沟通慢慢梳理,他说老师说他字写的不好看,他就记住了,他认为老师针对他,我不知道该怎么给孩子疏导,不过经过我跟老师简单了解沟通,我反而认为老师是负责任管他,发现孩子高敏感包括不愿意跟小朋友玩耍

老师好,今天孩子有点不太愿意去学校,厌学,我跟他沟通慢慢梳理,他说老师说他字写的不好看,他就记住了,他认为老师针对他,我不知道该怎么给孩子疏导,不过经过我跟老师简单了解沟通,我反而认为老师是负责任管他,发现孩子高敏感包括不愿意跟小朋友玩耍

这是一种什么状态?

这是一种什么状态?

总是会因为听到别人对他人某种行为不好的评论和厌恶而害怕自己犯相同的错误而受到指点和被讨厌,即使自己并不存在此类的行为,故而不敢展现真实的自己,一直紧绷着一根弦,久而久之不知道自己的真实想法。同时,会将这些“缺点”上升为极大的错误。感觉严重影响到了社交,进而使得总处于一种别扭的状态。这是什么心理?如何改善?

07年女孩强迫思维怎么办 太痛苦了 可以帮帮我吗

07年女孩强迫思维怎么办 太痛苦了 可以帮帮我吗

总想把自己觉得做错的事情和隐私说给亲近的人 说完一件又来一件 现在想起了小时候不懂事好奇摸了弟弟的隐私 让弟弟也摸了我 那个时候弟弟五六岁我比他大五岁 可是这个事情好像没办法说 可是不说我有很难受 我又怕我说完这个又有下一个想要说的事情 明知道没必要 之前骗过闺蜜会开车其实根本不会 后来过了一年多想到了这个事情就疯狂想坦白不说就难受 我也知道她根本不会怪我还会安慰我但我就是想说不知道咋了 后面就导致说完一件又一件演变到一件小时候和弟弟的事 可是我好像不能说 如果说了也会有下一件事想说 我还会想跟父母说 我太痛苦了 已经严重影响到我的学习和生活了 希望有老师可以帮帮我 我说出来这些也是没办法了 我从小就是一个不爱说话的孩子我太痛了