距离2021年的高考还有不到1个月时间了，此时考生已经进入了最后的冲刺状态。随着高考的临近，孩子的心理压力越来越大，出现了焦虑，抑郁等症状。 作为考生家长的我们，该如何帮助孩子在考试之前舒缓心理压力呢？应该怎样帮助孩子们度过这个高压时刻呢？ 首先，成为孩子的支持者而不是教练员。在学校已经有教师来教孩子们应该如何学习了，而且在如今这个信息发达的时代，也有足够的学习材料能帮助他们。所以要知道孩子们渴望从父母处得到的不是学习上的指导，他们只是希望你能站在场边给他们加油。你需要做的就是通过各种方式来支持他们。让他们获得一种幸福感或满足感。 那么家长应该怎么支持孩子们呢？ 第一步就是要问问他们想从你这获得什么支持。每个孩子需要的东西都是不同的，你首先需要知道你的孩子的喜好。比如，如果孩子想吃零食或水果，那就在家里储备足够的零食和水果。如果孩子需要你给他/她打气，那就经常拥抱他们，或者时不时发条鼓励的短信给他们。一些孩子可能需要家长帮助他们制定学习计划，等等。所以第一步就是知道你的孩子需要什么支持。 第二步，减少要求，把不重要的事情放一放。当事情太过纷繁复杂时，我们专注于一件事的能力就会下降。所以在考试之前我们需要帮孩子精简一些任务，灵活安排时间。比如，一些不必要的运动训练，讲座，会议都可以选择不去参加。如果孩子手头时间确实比较少，父母可以同意把不重要的活动放一放。 第三步，把你的支持传达给孩子。作为父母要告诉孩子高考不是最重要的事情，并不是说它真的不重要，只是它远远没有孩子的身体和心理健康重要。家长应该避免经常谈论高考结果或学习上的事情，因为孩子心里都已经知道了。而是要经常关注他们是否在努力，是否在生活中获得满足感。父母可以试着这样对孩子说：“你今天过得怎样？”“你最近压力很大，我应该怎么支持你？”重要的是让孩子知道父母是爱他们的。 面对高考，我们知道成绩的确重要。不过这时父母最应该做的不是经常跟孩子强调考试有多重要，失败的后果有多可怕，而是应该经常告诉孩子你会永远爱他，支持他。其次，应该帮助孩子找合适的方法进行时间规划。毕竟，孩子的身心健康才是最重要的。 高考在即，你准备好帮助孩子金榜题名了吗？ 不知道此时此刻的你，内心是否和我一样，有着万般思绪，却找不到一个可以倾诉的地方呢？打开页面下方的链接，到壹点灵说说你的心事吧！ http://m.ydl.com/ask/