亲密关系中产生倦怠感怎么办,有什么方法延长“保鲜期”？

摘要：当你感觉倦怠的时候，不要急着逃离或寻找新的刺激，该停下来想一想，我是怎么把这趟人生旅行变得如此无聊的呢？我可以做一些什么让它重新变得有趣呢？

　　倦怠期的到来与新鲜感有关，新鲜感是一种下意识的感觉，一如爱情。

　　脑神经科学研究发现，所有的感觉本质上是一种神经冲动。

　　大脑在接收到特定刺激后，主管相应感觉的脑区会被激活，一直被刺激，它就会处于持续兴奋状态，但是超过一定时长，它也会疲惫。

　　当它疲惫的时候，对外部刺激反应就没那么敏感了，甚至会几乎毫无感觉。正如，人吃东西，吃撑了的时候，山珍海味也嚼之无味。

　　这是倦怠期的科学解释。

　　它说明了两件事：一，爱情倦怠期是一种很正常的感受，任何人都不可避免；二，所谓长久的恋爱，不过是持续地给予恰当的刺激。

　　一、亲密关系中，为什么会产生倦怠感？

　　所以，倦怠期到来的原因大致有3个：

　　（1）大脑长期因为各种外界刺激，处于过度兴奋状态，所以对比较弱的刺激没有那么强烈的感受。

　　以前的人，拉个手都会脸红，现在人可能第一次见面就开房了。性开放和人际关系开放拉近了人与人之间的距离，拓宽了关系的可能性，然而也剥夺了关系的新鲜感。

　　甚至，有些人需要不断地从外界找刺激，才能感受到自己真正地活着。

　　（2）没有时间经营感情。

　　快餐时代的爱情，讲究的是感觉，然而感觉总是稍纵即逝的。

　　当最初的新鲜劲过去后，是在提醒我们该进一步了解彼此了，但是大家都太忙了，忙得都没有时间了解自己，又遑论他人呢？

　　（3）外界刺激太多，无形地抬高了期待值

　　“喜新厌旧”是大脑的本能，而且它总像个野兽一样，匍匐在我们身体里面随时准备捕捉新鲜感。

　　有研究表明，绝大多数人都曾有过出轨的冲动，而且有一半多的人真的采取了行动。

　　“外遇”是那么刺激，哪怕外遇对象远远比不上现在的伴侣，但是ta对于大脑来说是新鲜的啊，而且一旦开始，就像吸毒一样容易上瘾。

　　习惯了高浓度感受，就不会想去经营平淡的感情，毕竟相对来说要难很多。就好像习惯了重口味的人，无法适应清淡的菜，除非身体出了问题或自我控制能力特别强。

　　不难看出，“倦怠感”不只是一种心理感受，更是外界刺激和内心感受共同碰撞出的产物。它的生生灭灭暗合于生命的每一种体验中。

　　二、可以做些什么延长“保鲜期”呢？

　　处久了，感到倦怠是必然的，然而是要一直一直不痛不痒地过下去还是谈一辈子恋爱，却是可以选择的。

　　若你想要拥有一段更加浪漫的婚姻，可以试一下以下几种方法：

　　（1）保持一些仪式感

　　心理学研究发现，爱情的感觉不是连续的，而是一个瞬间连接着一个瞬间。美好的瞬间和不美好的瞬间串在一起串出了我们的生活全部。

　　若是美好的瞬间多于不美好的瞬间，那生活整体来说就还是不错的，反之若是不美好的瞬间很多，美好的记忆却很少，就不太可能对婚姻生活满意。

　　婚姻中的仪式感就是创造美好瞬间的时刻。仪式感于生活，就像是调味品于菜肴，虽不是必不可少，却能增色不少。

　　在BBC的一档婚姻生活纪录片中，咨询师给婚姻濒临瓦解的夫妻定了3个任务：

　　每周固定一个时间约会，每周进行一次不带批评的对话，每周做爱一次。

　　这些都是独属于伴侣的仪式感，还有纪念日、情人节，都是在提醒我们相爱不容易，要好好珍惜。

　　一段时间后，他们的感情就被修复了。

　　我们总以为，有心情的时候才去做浪漫的事，殊不知正是因为在一起做了浪漫的事，才会有心动的感觉。

　　当最初的新鲜感褪去后，很多感觉是需要刻意营造的，虽然可能有点不习惯，但是做着做着就习惯了。

　　（2）深入了解彼此

　　习惯，让生活变得更简单、更容易，然而也会让人失去继续探索的好奇心，尤其是对人。

　　当我们对一个人有了一些了解后，就以为这是他的全部，然而事实上，每个人都有着如海洋一般深邃的内心，况且人总是在变化中。

　　你永远也不要以为自己很了解某一个人，哪怕是朝夕相处的伴侣，更何况仔细想一想，又有多少人真正深入了解过彼此呢？

　　从相识，到相知，有很长一段距离，需要我们敞开心扉，保持开放和好奇的心态，坦诚地沟通。

　　比如，除了日常事务外，预留一段时间给彼此聊一聊日常生活中的感受、感悟，帮助彼此发现内心被压抑的情绪和能量，并坚定地给予充分的接纳。

　　这种感觉是一切泛泛之交所没法给予的，但是却是我们内心一直最想要的。

　　基于深入了解建立起来的亲密感，能够让人感到喜悦、平和，比激情带来的快乐感，更持久、也更美好。

　　(3)创造新体验

　　生活若一成不变，却要求每天都有新的感受，其实有点强人所难。

　　还记得那对辞职一起环游世界的夫妻吗？从世俗的观念看，他们的婚姻中充斥着各种不稳定的因素，但是他们一起创造的体验却是任何人都无法替代的。

　　很多人羡慕他们的经历，也羡慕他们的感情。

　　可是，谁又不是一直在路上呢？

　　人生这条路从来都不是一帆风顺的，若是把每一个无聊的瞬间都当作一次需要被攻克的难关，日子绝不可能无聊。

　　最简单的，就是一起去尝试做一些不一样的事。

　　人的多样性总是需要在特定的场合中才能够被激发出来，在这个过程中，我们会看到对方身上不一样的点，更重要的是，能创造属于两个人共同的奇妙体验。

　　婚姻的意义，不只在于凑到一起结个婚，生个孩子，努力把孩子养大，更在于找一个伴，一起去体验人生的奇妙，一路走一路互相支持、互相成就，而孩子或挣钱不过是其中的某一件事而已。

　　所以，当你感觉倦怠的时候，不要急着逃离或寻找新的刺激，该停下来想一想，我是怎么把这趟人生旅行变得如此无聊的呢？我可以做一些什么让它重新变得有趣呢？

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