你们谈恋爱累吗/如何快速辨别情感吸血鬼？

摘要：在心理学上，情感吸血鬼（Energy Vampires），他们靠吸食对方的情感和能量为生，却给对方造成不易察觉的、长期且致命的伤害。

　　有这样一对非常不般配的夫妻，丈夫是一个华裔摄影师，神采奕奕，满腹才华，而妻子却满头白发，神情疲惫，目光无神。

　　一个魅力十足的男人和一个衰老臃肿，无精打采地女人，为什么会在一起？

　　在外人看来，丈夫深爱着妻子，经常对着镜头表达爱意。

　　可事实上，他经常不回家，周旋于各个情人之间。

　　曾经是媒体高管的妻子，在他寂寂无名时给予了他指导、经济和机会上的支持，帮他走向了成功，却因此牺牲了自己的事业。

　　这个丈夫像是吸血鬼一样，在妻子身上吸取养分，形成了一种畸形的共生。

　　在心理学上，这种人被称为情感吸血鬼（Energy Vampires），他们靠吸食对方的情感和能量为生，却给对方造成不易察觉的、长期且致命的伤害。

　　01.过度共情者是情感吸血鬼的理想猎物

　　在关系中，被吸血的经常是一个过度共情者，对于这类人来说，没有什么比治愈或拯救一个人更有成就感。

　　他们习惯与人为善，最大程度地体谅他人的痛苦，用付出来确认自己的价值，“被需要”的感觉让他们沉迷。

　　而情感吸血鬼，善于卖惨，向他人乞求垂怜，让对方心甘情愿地让自己吸食。

　　当情感吸血鬼和过度共情者建立起了稳定的关系，情感吸血鬼还会进一步展开攻势，他们利用对过度共情者的了解，摧毁恋人的自信和梦想，潜移默化地让对方为自己所用。

　　过度共情者可能会感到迷茫和无助，觉得自己配不上恋人，但他们的解决办法是付出更多，以期感动恋人。

　　但这注定是无用的，情感吸血鬼想得到恋人的注意力、情感、金钱、性和地位，却不会留下任何温暖，当ta发现自己的需要不能被满足时，会立刻抛弃对方，寻找下一个对象。

　　02.如何快速辨别情感吸血鬼？

　　心理学家伯恩斯坦说：使自己发狂的人患的是神经症或是精神失常，使别人发狂的人患的却是人格障碍。

　　情感吸血鬼对他人疯狂进行情感勒索，通常是因为自身患有人格障碍。

　　不管哪种类型的吸血鬼，通常都有着以下特征：

　　1.表里不一

　　情感吸血鬼非常在乎自己的形象，他们擅长用美好的语言包装自己，例如诉说自己悲惨的经历来换取他人的怜爱同情。许多情感吸血鬼都展现自己善良而富有同情心的假象来吸引过度共情者。许多满口和平和爱的艺术家，在生活中却可能是最冷漠的人。

　　2.擅长攻击你的感受

　　情感吸血鬼通常只在意自己的感受，对方的表达时，他们喜欢用“YES，BUT”的句式，来大肆打压对方，过度共情者的感受在这段关系里是被忽视的。

　　情感吸血鬼们通常非常有魅力，口才很好，擅长偷换概念，不让自己落入下风，随时随地将他人当作情绪垃圾桶，或者随意使唤。

　　他们用攻击性的语言对过度共情者施加压力，来逼对方就范，满足自己的感受。

　　3.少付出，多索取

　　情感吸血鬼会让你在这段关系里一直有种不公平感。因为他们总是说的太多，做得太少。

　　情感吸血鬼很可能看起来是关心你的那个人，但他们只是动动嘴皮子，就心安理得地享受过度共情者的付出，等到对方的利用价值殆尽，情感吸血鬼就会露出他们最刻薄的一面，践踏过度共情者的情感以驱逐他们离开。

　　4.无中生有的责备

　　当过度共情者表达自己痛苦的感受时，情感吸血鬼会选择完全不倾听，并且不断为自己的行为找出合理性，拒绝为自己的行为负责，想尽办法证明对方才是无理的一方。

　　而过度共情者常常体验到情感剥夺，当过度共情者变得越来越痛苦而失控时，情感吸血鬼这时耸耸肩轻飘飘地说一句：“你看吧，发狂的那个人是你，我才是理性的”，轻轻松松地送上压死骆驼的最后一根稻草。

　　5.以自我为中心

　　情感吸血鬼始终需要占领自己在关系里的控制权。

　　当情感吸血鬼和多年的伴侣分开后，找到新伴侣的速度，会让人怀疑他对之前的伴侣到底有没有过感情。

　　事实上，任何一个伴侣对情感吸血鬼来说，只是一个自恋供应来源。情感吸血鬼最爱的是自己，却缺少与人真正共情的能力，虽然他们常常表演共情。

　　如果无法随心所欲，他们就会大发脾气。当你看穿并指出他们的错误，会换回他最歇斯底里的愤怒。

　　事实上，情感吸血鬼内心充满恐惧，他们不相信健康的相处模式能得到他们想要的，他们承受不起得不到的打击，深信只有使出强硬手段，才会有人重视他们的需求。

　　03.过度共情者的自救之路

　　当过度共情者身处一段虐待性的、不健康的关系中时，要怎么样才可以走出一段被吸血的关系？下面有几点建议：

　　1、审视对方的逻辑

　　重新思考情感吸血鬼制定的条条框框，看清楚他们种种不合理的逻辑，跳出对方的规则，并制定你自己的原则。

　　当你学会消解、拒绝和反击情感吸血鬼的攻击的时候，你就能放过自己。

　　伯恩斯坦在他的书《警惕你身边的情感吸血鬼》说，“你对吸血鬼越了解，他们就越难控制你。”

　　2.找到自己的重心

　　坚持原则，学会面对自己内心真实的感受，成为一个健康的、整合的、情绪强烈的人，维持一个核心的自我统一感，不要被时刻变化的感受破坏。

　　过度共情者需要明白，自己没有义务不计代价维持和平。

　　当过度共情者有了足够强大的自我之后，就不会再过度需要他人认可，也不会因为害怕他人生气而一再妥协。当恐惧消失后，就可以彻底卸下为他人承担的责任。

　　3.树立起内心坚实边界的样子

　　作为共情能力强的过度共情者，即便是有意识地避开情感吸血鬼，也容易被另一个人的情绪影响，这个时候可以采用冥想等方法，加强自己心念的控制力。

　　4.鼓起勇气斩断联系

　　不再与那些让你虚弱的人交往。为什么一些过度共情者极度痛苦却不离开吸血鬼？因为对很多人来说，已知的痛苦好过未知的幸福的，人对未知事物往往难以有充足的勇气。

　　情感吸血鬼人格障碍理性分析未来需要承受的痛苦，以及改善的可能性，相信你心中就会有选择的答案。

　　5.培养情绪弹性，就像训练肌肉

　　大脑实际上从未停止改变与学习。健康地拥有同理心，意味着在保持敏感性的同时，不会轻易受他人负面的情绪影响，你可以训练自己对正在发生的事情保持清醒，不会轻易被它摧毁。你需要学会处理各种各样的感受，而不是被它支配。

　　6.自我疗愈，成为一个内心独立没有缺口的人

　　许多过度过度共情者会一而再再而三遇到吸血鬼，是因为还是没有找到长久的避难所。

　　未疗愈的内在伤口，会吸引“能量吸血鬼”前来依附。如果被吸血者不去修复内心的缺口，很可能会一次又一次引来新的吸血鬼，重蹈覆辙。

　　过度共情者总能识别他人内心最深处不为人知的痛苦，试图通过治愈别人来治愈自己，却不断从自己生命里掏出讨好和牺牲，为维持关系承担了太多的重量。这时候过度共情者应该思考这是因为爱，还是沉没成本造成的执念。

　　当你察觉出一段关系里情感的流动不公平时，早日做出改变，是停止痛苦最好的办法。幸福属于勇敢者。

　　参考资料：

　　《情感吸血鬼——如何识别并逃离病态关系》克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普

　　《警惕你身边的情感吸血鬼》阿尔伯特.J.伯恩斯坦

　　《情感勒索》苏珊·福沃德&唐娜·弗雷泽

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