第一个问题是:如何将自己消极的习惯性防御方式变为积极的。
自己其实很想去完成今天的学习任务,但是临时接到一个通知说明天要考试,虽然后面被证实说弄错了,是下周考,但是我还是莫名的烦闷,后面又接到一个通知说这周要开一个会议,这个会议的参会人员和我的关系都不是很好,但是需要她们给我拍马屁简单点评一下我,我才能顺利转正,我大概能感知到会没人或者少人给我点评,导致我尴尬或者说可能不能顺利转正(我的猜测),但我其实很需要这个转正,关乎到我个人发展;就在这样两个消息作用下,我就莫名失去完全今天学习任务的动力,导致后面的时间一直在刷视频。我不确定是具体为什么,我很明确不是因为下周的考试,可能是一种保护机制,想逃避,但我不想让这种逃避成为我的反射性防御方式。我更希望是一个积极一点的方式去面对。
第二个问题是:如何有效面对众多消极事件,并走出消极氛围。
后面我又开始反思自己最近的状态,然后复盘又发现室友最近又回到之前孤立我的那种态势,总是说我睡觉有呼噜声影响到她,我明确说明可以把我叫醒,我实在想不到其他办法,但是她总是又会三番两次的因为这个事情凶我,很大声的吼我,说我叫不醒......这个我不知道是她夸张还是真实情况,但我真的无能为力。我很害怕被很大声音的吼,每次这时我就想缩在一团,如果真的可以钻到地缝下去,我会这样去做。在不断复盘中,又想到即将到来的期末但我还有两门没复习,其中一门的小组作业因为组员一直拖沓现在也还没开始着手做,但我是组里面的编外人,我没话语权去有效推进督促她们,但我是个很急的人,我还有很多其他的事情需要解决,不喜欢把任务拖着最后完成,感觉会有很多临时事情堆在一起,而且这个作业还有不到一周就要截止了,这个作业完成情况又会作为期末考试成绩的一部分,我不想因为这个部分导致我挂科,导致我不能如期拿到毕业证,我真的有点焦急;然后又想到我的公务员备考还有很多部分没有完成但我还有不到20天就要参加第一场公务员考试,我不喜欢这种没准备的仗,随后我就不断代入到这些消极事件中,开始陷入一种被设定的消极氛围里,一边代入被强化一边又想逃离这种氛围。我不知道该怎么有效去解决这些琐碎,现在的我心里很乱,没有平时做事的条理感,事情乱的我不知道从那个解决,或者我能从哪个解决。
2024-11-12 00:13:28