怎么面对特别糟糕的情绪

我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。

致死去的我 2017年10月31日 09:37 IP属地: 山东

王雪梅的回答

王雪梅心理咨询师 IP属地: 未知 2017年10月31日 10:03

如果没有了情绪，可能我们的人生会失去很多乐趣。可是，有时候，情绪也会带给我们一些困扰，尤其是面临一些自己难以接受的状况。情绪如波浪，有起就会有落，不会一直存在的。对于如何管理自己的情绪，有很多的方法和技巧，希望能有机会与你一起探讨。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

王雪梅

0次
咨询
0次
感谢
0分
评价

擅长领域：1.青少年部分：长期从事青少年心理咨询工作，对青少年问题有着独特的心得与见解。在青少年心理咨询中能够准确找到问题的焦点、然后快速切入，能够真正走进孩子的内心深处，尊重他、理解他、与其共鸣，并教会家长如何肯定孩子的优点和欣赏孩子的长处并尊重孩子，教会家长如何耐心、热心地对待孩子。擅长对青少年各种心理问题的预防与修复，如：早恋、孤僻、厌学、交际障碍、父子关系、母子关系紧张、不协调等。自主研发的系列学习力课程，案例教学，在事实中获得真知。寓理论于体验中，复杂于简单中。有感，有趣，有思，有获。课程的主要单元模块： 1、让记忆法助你成为学习艺术家 2、高效学习技巧 3、提升专注力——化繁为简，聚焦核心 4、笔记技巧——最有效的大脑思维整理术 5、发掘学习源动力的个案咨询 6、学习成为高效焦点解决式父母 2.情感咨询：擅长提升恋爱和婚姻的相处和幸福感，解决个人安全感、沟通、家庭矛盾、夫妻关系等方面的咨询； 3.压力应对与管理领域：擅长处理情感压力、家庭压力、工作压力、事业压力、人际压力等各方面的压力，协助来访者学会幸福愉快地适应生活； 4.心理教练：教练不是顾问，不提供解决方案，而让你自己去发现；教练不是老师，不会告诉你问题的答案，甚至不比你懂得更多；教练不是心理治疗师，不会去缓解你的情绪问题，而是引导你自己管理情绪；教练不针对你的过去，却关心你的未来。所以，教练的Coaching行为是一种Attitude Training(态度训练)，而不是一种Knowledge Training(知识训练)或Skill Training(技巧训练)。教练的焦点不是帮当事人解决具体问题，而是利用教练反映当事人的心态，提供一面镜子，使当事人洞悉自己——梳理清楚自己的状态和情绪。教练会对当事人表现的有效性给予积极回应，使当事人及时调整心态认请目标，以最佳状态去创造成果。焦点教练技术被誉为当今世界最具革命性和效能的管理技术，已成为当今北美、欧洲、亚洲企业界提高生产力的最新、最有效的管理方法之一。它除了应用于企业管理外，还广泛应用于心态、态度、人格、情绪、素质、技能、人际关系、亲子教育等个人成长及家庭、社会生活等诸多领域。