我感觉我好像有心理疾病

我不知道为什么我现在情绪开始控制不住了在外界我的情绪突然暴躁起来想要打人kan人可是只能隐藏我在家会用很大的力气咬我的布娃娃用来发泄我会经常做梦梦到我sha人kan人把人duo成肉泥的场景感觉那样子很有快感我现在感觉我整个人开始变得阴郁了我害怕哪天我做出了什么过分的事我现在好像自sha 我整个人好像被别人操控了心理一样我同学说我现在每天的变得越来越沉默好像开始有点自卑了她说我好像在排挤所有人哎

唔咦～ 2018年08月16日 15:42 IP属地: 四川

李琳琳的回答

李琳琳心理咨询师 IP属地: 上海 2018年08月16日 16:48

你好！从文字里能感觉到你的强烈愤怒，恐慌和焦虑。脑子和梦境中暴力的行为让你感觉整个人有些失控。你已经很好地察觉到自己的情绪和失控状态，而且想法并为转化为实际行为，说明你是一个很有自控力的人。

我们每个人身上都有一些能量和情绪，需要被我们看到和释放。比如，我们对一件事情一个人愤怒，争吵或打架都是释放愤怒的方式，但通常不被外界和自己接受，身体就会通过幻想的方式来表达。我们的行为会受外界很多束缚，但我们的思想是自由的，所以不需要为此感到内疚和过分担心。这是人体自我保护方式。如果这股愤怒和能量不通过幻想释放，有可能会转为对自己的攻击，产生更坏的影响。

如果这种状态继续，可以试试冥想。每天让自己找个安静的地方，闭上眼睛，调整呼吸，放松自己，观察脑子里发生了什么，有怎么样的情绪。不用反抗，不用制止，让脑子的想法自然产生自然消失。坚持这样做对你的情况会有帮助。

希望对可以帮助到你！

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