对自我评价低，总是感到情绪低落。

比如说我想不通一个事情，我就会觉得，我自己怎么会那么笨？然后就会很烦这样的自己。
还常常因为不确定的因素，还没有到来的事情，而去考虑最坏的结果，感到担心，害怕 焦虑到失眠一整个晚上。
日常人际交往中，害怕与人起冲突闹不愉快，所以我总是倾听 不说话 不敢发表自己的观点和意见。总是维诺是从。然后我又会觉得自己怎么会这么胆小，痛恨这样的自己。不喜欢这样的自己，却又无从下手改变不了自己。更痛苦！
总之 我好烦这样的自己。好讨厌这样的自己。好想改变，却又感到无助。
我总是不敢去争取，而失去，而吃亏。我不喜欢吃亏，也想去争取 可是我做不到！
自从出社会以后，又好讨厌跟人说话，不想被人打扰，不想有人找我说话，只想把自己封闭起来 不希望有人参与我的世界。不喜欢跟人说话，懒得动脑。觉得跟人交流好累，害怕说错话惹得对方不开心了。所以每一句话都要深思熟虑，想的都不知道怎么去回应对方了，更累 干脆就不说话了。 我也好讨厌这样的自己。
觉得自己自卑 胆小 懦弱 放不开！真的好讨厌这样的自己。
出社会后 觉得人心太复杂 也好讨厌虚伪的人 讨厌玩套路的人。也接受不了别人对我不真诚，我总觉得简单点，真诚点挺好。可是我的姐妹告诉我，做人要有城府点。我觉得真诚待人，和简单点 就不会有人来陷害你。可是他却说，只要扯上利益，你在真诚在简单 都会有人陷害你。城府是要有的 防人之心不可无。我觉得好矛盾，可我讨厌城府 讨厌套路，我做不到，可我却又害怕被人陷害，被人套路。我该怎么做