工作不顺，压力很大如何调节？

工作不顺心，上升空间小。最近考虑辞职去创业，工作十年了，有了一些积蓄和资源，可是家里人都劝我不要创业，创业很辛苦而且现在的大环境也不好。现在每天都很愁，抽烟喝酒来麻痹自己，没有食欲经常睡觉时突然惊醒。