该怎么好好生活下去?

之前读书的时候就是那种有些不成熟因为闺蜜同学还有老师都很照顾我。所以每天都挺开心活泼闹腾。（说实话真的很怀念当初的日子）
现在出来实习了，对于融入一个新集体真的不知道如何是好。碰到那种不是特别熟的也会羞于打招呼，擦肩而过什么都很不自然。
感觉真的影响生活了，每天感觉自己懵懵懂懂，感觉什么都要人告诉。感觉自己什么都做不好!真的有时候感觉自己真的很失败!对自己失望!
这几天总感觉周围有人还有突然不知名的害怕，真的害怕自己会得抑郁症
有人稍微开导指点一下吗？真的感觉再不改变自己真的要毁了