上班感觉心累，有压力，一直在想着工作的事

我主要是做售后服务这一行的，上班好几年强迫症这个问题却基本一直没变过，现在好像强迫症这个问题越来越严重了，就是上班的时候怕自己备注错一个字，说错一句话，交代错事情，做一个事情要反复确认，感觉焦虑，感觉特别痛苦，就是怕做错了有会带来损失的风险，会被领导骂，我该怎么办？