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如何对待别人的这个评价(重金打赏)

我工作,生意上投入,认真,追求完美的时候,脾气容易大,谁稍微事情没做好,我就容易训斥!
对人品差的,嘴贱的,欺负人的人,这些恶心的人看不惯,想训他们,骂他们!即使不去惹他们!但是他们一旦惹我,我必然火冒三丈,怼他们,训斥他们!吼他们!
对老实人,可爱的人比较和善,轻易不对他们发火!
有一个人品不好,性格软弱的人,有一阵总被我训!他因此说我脾气大,会打媳妇!
我很害怕这样的评价!因为我很爱,很疼我媳妇!我不希望她在任何一个人眼里在被家暴,在受苦!尤其家暴还有一次就有无数次!
父母脾气都大,小时候父母经常打架,看我妈被打的可怜!所以从小立志不打媳!认为家暴的家庭是最悲惨的!
因为爱媳妇,尤其不能忍受她在任何一个人眼里在被家暴!很悲惨!
自从被那个人说了会打媳妇,导致我从此一次脾气不敢发,因为我觉得,发一次脾气,吼一次,就是脾气大,就会家暴,哪怕是被人惹了,欺负了,哪怕有的时候很想发脾气!憋着!因为哪怕一次,哪怕是哪些恶心的人,也不想在他们眼里脾气大,会打媳妇!
有时候真的忍不住会发火!因此很困扰,一想到背后可能有人说我脾气大,会打媳妇,我就不舒服,很崩溃!
我该如何对待?

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李海燕的回答
李海燕心理咨询师

我们的心理状态是这样呈现的:当别人说我们,批评我们,指责我们,或者是诋毁我们的时候,我们之所以会生气和迁怒于对方,是因为我们的内心在某种程度上认同了对方对自己的评价,这种微妙的认同,源于内在的不允许或担心害怕。譬如说,当有人骂你说,“你笨的像一头猪”,如果你也觉得自己蠢笨如猪的话,但是内心又排斥对自己这样的评价,那么你就会把它扔出去,也就是投射。批评你的那个人只是让你看到自己对自己的排斥罢了;只要你看到:哦 原来我就是这样评价自己的,只是不接受罢了,那么此时你就可以决定收回向外的投射,进一步接纳自己在某种情形下的表现不好,而不再定义自己笨,这样便完成了接纳自己的过程。从此别人口中的蠢笨如猪,自然就不会“伤及”到你。 回到你的课题上来,找到“有人说我脾气大,会打媳妇” 让你这般敏感的原因,需要你自己向内探索,看到自己其实是在担心害怕成为那样的人,一直排斥那样的为人,一旦你放下那个担心害怕,那个抗拒,接受“我脾气大,而且脾气大并不意味着会去家暴这个事实,也就收回了你的投射,自然就不会有挂碍了。 当然这个过程中,也同时需要你在内在化解与父母的课题。祝福你不断向内,遇见幸福!