何为心理咨询？

怎样的心理咨询才是有益的？达到了什么样的结果才是高效的辅导？
我每一次的心理咨询，总是做完过后，很开心，一段时间的积累释放了，但是事后我去想我的心理咨询师对我说了什么，我却大脑空白，反而一种特别特别痛苦的感觉扑面而来。这样的情况，我还适合做心理咨询吗？总觉得自己就是一个败家子。