怎么适应新生活

从小到大，一直都沒融入集体。现在到了必须进入社会的时候，就很迷茫。不知道怎么和别人说话，怎么表示友好，怎么才能让别人喜欢，怎么才能不被踢出集体，什么该做什么不该做。。。。就因为这种种原因，自己心里也很害怕，走不出去，，怎么办呢？怎么才能快速适应，新环境新集体新生活呢，如果我现在还不改变，就真的很难活下去了啊