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我好像得了阳光性抑郁症，在网上测试来的，...
我好像得了阳光性抑郁症，在网上测试来的，总是因为一点小事大喊，要不就是开心给别人，痛苦给自己。心里难受时真是痛苦啊
我认为认知行为疗法会对你现在的情况有所帮助，尝试记录你每天的行为与感受，以小时为单位，写下你的行为与当时的感受，持续一周看看你的认知与行为问题究竟症结在哪可以让问题有所改善。