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如何能解决失眠问题 失眠问题是偶尔出现的...
如何能解决失眠问题
失眠问题是偶尔出现的，在白天工作特别忙碌的时候，感觉整个大脑就在不停的运作，到夜晚时就会精神亢奋，会失眠，睡不着，导致休息不好，要如何缓解呢！
你好，你的失眠往往是出现在白天忙碌之后的晚上吗？要关注下失眠前几小时你都做了些什么，如果都是脑力活动，可以适当运动一下，当用脑过度的时候，运动也是另一种的休息方式。同时要保证自己的卧室的睡眠环境足够安静，光线黑暗，到床上之后尽量不玩电子设备。