我该怎么做

一直以来我都特别自卑，觉得自己不够优秀，不够好，不够漂亮，不够聪明，什么都做不好，就像一个废物，谁都比我要优秀
和父母有代沟正常，可是我不敢和他们正常的交流，我害怕，我怕事情的发展和我想的不一样，我怕，我也不知道我在怕什么，对于未知的东西就特别恐惧
虽然一直在笑，却觉得自己很虚伪，我不想一直躲在面具下，所以我想找个人倾诉，偶尔喘口气