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忧郁很痛苦很煎熬
最近处于恐惶状态里，怕死亡被自己吓破胆了，老控制不住自己的情绪，扰乱思绪了，一紧张就慌张，心跳的快，刺激大脑，脑袋发胀又头痛，如何消除这个恐慌症，请知教！
这种焦虑的确让人恐慌，最近发生了什么事情吗？以前有过这样的感觉吗？有这种想法的时候，做几个深呼吸，去感受身体，把思绪从想象中拉回来。