如何做自己 从小被教育要听大人的话，现在...

如何做自己
从小被教育要听大人的话，现在感觉自己都是在自觉不自觉地在乎别人的看法，别人说的话会不自觉地接受，做事情怕别人会嫌弃，自己也会为自己找不可以做的理由，听自己的指挥的时候很少，特容易乱，很少有放松的时候，经常自己给自己压力，记忆力好差，基本上不能完整地说出人家说的话，对什么都没有特别兴趣，好像就只有看爱情动作片时会有感觉，整个人是麻木的，很少有体验……
看完生命的重建，身体知道答案，为何家会伤人，自己会按着做，但就是坚持不了多久……求解