不知道怎么办

今年大三，感受不了开心，以前至少会乐意和朋友一起出去吃东西，出去逛一逛，现在完全没有开心的心情，也没有想吃的东西，想去的地方，出去旅游也会觉得麻烦，看着别人笑我也会跟着笑却一点没有真心发自内心的开心过，只是不想让别人觉得我很奇怪，很扫兴，时不时就会有眼泪掉出来，根本控制不住自己，基本上如果寝室或者家里没有人的时候会突然情绪失控，痛哭或者流泪，根本不想出门，除非是实在有事情，不然我可以一直在家里或者在寝室里待着
觉得生命很脆弱，但是人终有一死，不过得看命运，我时常想如果死了反而就可以解脱了，但是想死却不能，不想让父母难过伤心，所以我从来没有自残或者自杀的行为，我小学的时候就尝试过自杀，用绳子勒自己之类的，但是最后还是没有勇气踏出最后一步，每次只要想到父母都会心软，我现在也不知道怎么办了，干什么都干不进去，每天情绪都很低沉，对死亡我是非常无所谓的
但是我还是想知道怎么办…非常困扰，我也想变成正常的情绪，能够快乐，我和身边的朋友说她们都说我是想多了，要自己调节，可是我试过，不行…所以…应该怎么办呢