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我最近好烦躁…总觉得自己做错了很多事，很...
我最近好烦躁…总觉得自己做错了很多事，很有自卑感，好累……我在网上交了几个朋友，我感觉我好像做了什么错事，可是我不知道我做错了什么，我感到不安与烦躁，为什么！！我想死了……我觉得没有我别人会生活的更好…
如果你不知道是为什么而不安和烦躁，你可以先照顾一下自己的身体，去感受一下身体哪一部分让你感受到这种不安和烦躁的情绪，去体验它，去接纳它，允许这种感觉存在，几分钟后这种莫名的不安和烦躁会减弱的。