最近失眠and便秘

那个，我最近严重失眠，差不多一个星期，基本就是在床上翻来覆去睡不着那种，我现在精神状态都不是很好，有些乏力，最近还有些便秘，有些头昏，今天下午我适合外出看电影吗？
我现在的确超累，但我躺床上也睡不着，又担心出门回来身体更糟，求助，该去看下电影放松心情吗？如果去了依旧严重失眠怎么办？最近睡不着超级烦躁，生不如死

我在尝试改变 2019年07月18日 10:18 IP属地: 江苏

金善尉的回答

金善尉心理咨询师 IP属地: 浙江 2019年07月18日 10:41

您好，是最近遇到了什么烦心事，让你心烦意乱不能平静吗？睡眠不好会让人更加烦躁，而这样又会加重睡眠甚至饮食情况的下降，形成恶性循环。
虽然从时间上看一个星期还不算长，还处于可以通过自己调整来改善的能力范围，但也要及时处理。建议先去医院检查，看看是不是身体方面的原因，如排除，再考虑心理方面的因素。
学会查找原因，学会调整自己，是非常重要的方法。祝你早日轻松快乐起来！

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