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前几天,我和我的同事去吃羊骨头面是我提议...

前几天,我和我的同事去吃羊骨头面是我提议的,我让老板给我多加一点面怕不够吃,老板烁如果境另外重新加面煮的话,就要另外收成本费,因为前几天也去吃面了,但是不够吃,所以让老板再重新加面,老板当时就说要收材料费,但是那次没有收,但是这次不一样了,他时直接说了,忘记当时怎么说了。后来,我觉得没有什么,反而是我的同事,可能觉得很生气,还把这件事情,记录了下来。和别人说。我就觉得心里怪怪的,难以承受,就觉得我不去吃,也就不会发生这样的事情了。关键是我不想成为别人讨论的对象,觉得非常难过。也很后悔去吃羊骨头面。当时我表现的像没事人一样,其实我特别的难过,很难过,

多多微笑  
季柏庭的回答
季柏庭心理咨询师

并不是闲哦,把想的东西说出来是件有意义的事情,这是你现在最需要做的,加油

季柏庭心理咨询师

确实,你不去提议吃什么东西,这件事情是不会发生的。
那你接下去会怎么做的,你会尽量再少说一点,再少提建议么

季柏庭心理咨询师

人都会依据事件作归因,你是倾向于自我归因的。自我归因本身是很nice的品质,能够让人对自己的行为及后果有一个判断,但归因后面你还有很重要的一个步骤需要去做,即怎么去处理类似问题。
从你所说内容可以知道,你归因后更多是自我指责,这其实也是一种处理方式,“我之后不去发表意见就好了,那我就不用觉得有我的我错了”。但这种应对方式是以“自我损耗”为前提的,也就是不断跟自己说“我不行”,来缩小自己的行动圈,会导致的后果就是,日常处于紧张焦虑状态,越来越觉得生活没意思。