我该怎么办

我六岁的时候我爸就因为盗窃进了监狱，进两年才出来，就在去年我父母闹离婚，还闹上了法院，就在等判决书下来的时候我妈又找了个男的，我和他们一起生活的时候那男的经常打我骂我，问我你怎么不去死啊，你死了你妈妈会过的很好，还有在冬天，让我穿一件特别薄的衣服现在外面站了将近两个小时，雨天他会让我站在院子里淋雨，还不让我穿衣服，阴天他还会泼我一身冷水，在哪里五个月左右，他把我强暴了两次，过了不几天，判决书就下来了，我来我爸这生活，他也嫌弃我，我现在不管和任何男性单独在一起，我都会特别害怕，没有安全感