自卑，不自信，内心焦虑

从小父母对我很严格，要求特别高，因为都是老师的缘故，他们都觉得老师的孩子成绩一定特别好，小时候只要一没考好就受到父亲的辱骂和皮肉之痛，最记忆深刻的是六年级的时候，我妈带班级去军训了，家里只有我和我爸，做完了家作后还有额外的习题，我认真做了之后，就只有一道题与答案有点出入，但是也基本算对，我爸就立刻大发雷霆，把习题揉烂，说要打死我。这件事在我心里面刻下了一个深深的疤痕
上了初中后，由于我性格比较内向，经常被同桌的同学欺负，回家后也不敢向父母提起，因为我没说一个与学习无关的事，他们就会指责我不爱学习，于是我就憋在心里，造成了初二的大叛逆，不学习，也不写作业，成绩一落千丈，父母也经常骂我，打我，还把全年级的好学生成绩摆在我面前羞辱我。
从小他们就很少夸我，在我印象中，我就没让他们觉得自豪过，自卑，不自信，以后都成为了我的标签，我觉得自己身上没得什么能让我自信的闪光点。高考志愿也是他们说填哪个专业就填哪个专业，那时候我压抑了10多年的情绪终于爆发，跟他们闹了好几天，无论我说哪个跟它们选的不同的专业，他们都觉得没出息。我还是觉得那时候的我还是太软弱，最后还是依他们的意愿填了他们选的专业。
现在毕业了，我还是很不喜欢所学的专业，不想从事该专业的工作，我就去找了其他的工作，但是迫于找工作的压力，我内心变的焦虑，害怕自己做不好，害怕自己被人指责，父母虽然说着慢慢找，但是有时候不经意的一句你都花了好多钱了，还是会让我觉得压力大，想快点找到工作，最近又因为工作的原因，又跟我爸吵了一架，他用脏话骂我，骂得很难听，就像小时候一样。
我该怎么办？我该怎么样才能改变我的自卑和不自信