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太讨厌自己了 虽然知道这个精神状态是不对...
太讨厌自己了 虽然知道这个精神状态是不对的 但我没有办法控制
这种感觉确实很难受，您可以通过放松、做一些喜欢的事情来调节一下，也可以寻求专业人士来帮助您。