【开学焦虑症】

老是害怕开学，各种方面上的。最近集中焦虑在两个方面
1.内宿恐惧
会比较害怕内宿，我们学校的内宿管的比较严，然后还会思家，第一个学期经常会打电话向父母哭诉
2.学习压力，是准初三，开学有开学考。感觉自己最近也无法放心思在学习上，焦虑到无法集中注意力。
3.体测压力
我最害怕这个
上个学期我体测前三个晚上我都睡不着，焦虑特别严重，我也会内心安抚和暗示自己，可是没起什么作用。
最难的是测长跑的时候没有意志力，会经常暗示自己很累，放弃
但会坚持跑完，所以最后身体和精神上都会很疲劳
拜托求解决一下我对体测的这个问题，我真的很慌qwq
我该怎么办？明天开学我昨晚都没睡着