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失眠失眠_
我睡不着_就是有些时候_特别想睡觉_但是睡不着_
睡眠是需要清空大脑放松身体才有助于入眠，很多时候我们越想睡，越睡不着的时候，容易有很多想法和焦虑，这反而阻碍了入睡，这个过程也在做“睡不着”的负向催眠。学着去训练自己冥想放松，训练自己学会睡前调整到放松状态，这样会更有助于入睡。当然，失眠背后可能都有不同的心理因素在影响，和心理咨询师聊聊，解开失眠背后的因素，或许能从根源上获取帮助。