压力山大

严重失眠该怎么办？(；′⌒`)好难熬的漫漫长夜，死循环日复一日的头疼头晕没精神不舒服

情绪压力

~ 2019年09月23日 03:14 IP属地: 广东

陈唱平的回答

陈唱平心理咨询师 IP属地: 未知 2019年10月18日 08:33

不了解你的情况，如果你不想咨询的话，可以尝试下面的方法：
1、枕头睡得高，人生很糟糕、
2、忽视它，放任它，它反而不堪一击。
3、睡眠质量差也有可能是颈椎的问题，从根源去解决，可以换个七木健康枕试试，颈椎病和失眠者的克星。
4、每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。
5、然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念我睡着了。算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的
6、现在天天吃褪黑素。去App store 下个叫7day sleep的助眠应用我听第一天的课程就能睡着是轻音乐搭配潮汐声确实有效果。
7、前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？
8、都是说失眠是心病，要自己想通，然后自己调节，希望慢慢好起来。经历过失眠，就突然觉得生活是多么美好，只要有好睡眠。
9、用捣栏的洋葱放到小瓶内.睡前闻几下.效果超好.我试过的.在百度百科上看见的。

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陈唱平

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擅长领域：擅长领域：社交恐惧、失眠、情绪调整 1、人最大的欢乐来自于人与人交流的快乐，最大的满足就是别人的认同。而社交恐怖在人与人之间添加了一堵心墙，社恐者内心都无比痛苦，没有朋友，无法恋爱。敞开你的心扉，我来打开你的心结，重启你自信、大方的交流。 2、睡眠本来就是一件最不需要努力的事情，而好多人偏偏不能美美的睡一觉。金钱可以买到药物，但无法买到睡眠，没有睡眠，一切都是空谈，失眠的原因错综复杂，你走入我的世界，我来还你香甜美梦。 3、人生起起伏伏、心情起起落落，最复杂不过人心，什么时候焦虑抑郁烦恼盯上了你，外面最美的风景也不能让你动心，最好的美食也吸引不了你。心事还需心药医，来跟我倾诉，让你心情美丽，内心强大。